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Utilisation de votre SG250 avec le moniteur cardiaqueHRM
Appuyez sur S7 et faites défiler les modes pour afficher le mode HRM. Votre SG250 affiche le message HRM puis se met à
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rechercher un signal GPS. Elle affiche alors le niveau de la batterie, la mémoire restante, et elle affiche le message GPS GO pour
indiquer que le GPS est prêt à l'utilisation. En l'absence de signal GPS, le message INDOOR (Intérieur) s'affiche.
En mode HRM, votre SG250 s'utilise de manière très similaire au mode RUN.
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Appuyez sur S1 pour commencer une session d'entraînement.
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Pour chronométrer un circuit à tout moment de votre session, appuyez de nouveau sur S1. Si la fonction AUTO LAP est activée,
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votre SG250 chronomètre les circuits automatiquement, sur la base des paramètres AUTO LAP que vous avez sélectionnés.
Vous pouvez modifier le type des données affichées en appuyant sur S3, à tout moment de votre session d'entraînement. Vous
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avez le choix entre les types d'affichage suivants :
CALORIE, HRM et % OF MAX (Calories, rythme cardiaque et pourcentage du maximum)
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CALORIE, HRM et DISTANCE (Calories, rythme cardiaque et distance)
● »
CALORIE, HRM et CALORIE (Calories, rythme cardiaque et calories)
● »
CALORIE, HRM et IN ZONE (Calories, rythme cardiaque et en zone)
● »
CALORIE, HRM et CHRONO (Calories, rythme cardiaque et chrono)
● »
CALORIE, HRM et PACE (Calories, rythme cardiaque et rythme)
● »
CALORIE, HRM et SPEED (Calories, rythme cardiaque et vitesse)
● »
CALORIE, HRM et CLOCK (Calories, rythme cardiaque et montre)
● »
À la fin de votre session d'entraînement, appuyez sur S5 pour arrêter le chronographe, et votre SG250 arrête de relever et
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d'enregistrer les données.
Maintenez enfoncé le bouton S5 pour enregistrer toutes les données enregistrées lors de votre session d'entraînement.
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Conseil d'utilisation : le paramètre % OF MAX vous montre votre rythme cardiaque sous forme du pourcentage du rythme
cardiaque maximal dont votre cœur est capable, par minute, à un âge donné. Votre SG250 calcule votre rythme cardiaque
maximal en soustrayant votre âge (indiqué dans les paramètres utilisateur) du chiffre 220.
Le fait de déterminer votre rythme cardiaque maximal vous permet de surveiller votre niveau d'activité. Vous vérifiez ainsi que vous
ne travaillez pas trop dur, mais que vous travaillez suffisamment dur pour obtenir des résultats. Il est conseillé de rester entre 50% et
85% de votre rythme cardiaque maximal lorsque vous êtes physiquement actif. Cette valeur est votre rythme cardiaque cible.
Avis très important : les informations de rythme cardiaque ne sont fournies qu'à titre indicatif. Consultez votre généraliste et/
ou votre entraîneur avant de commencer un programme d'entraînement, surtout si vous n'avez pas pratiqué de sport depuis
longtemps ou si vous présentez un excédent de poids.
Conseil d'utilisation : le paramètre IN ZONE indique combien de temps vous avez maintenu votre rythme cardiaque dans la
zone que vous avez spécifiée. Pour de plus amples informations sur la configuration des zones de rythme cardiaque, veuillez
voir ci-après.
Remarque : Lorsque le chronographe est arrêté ou remis à zéro, si aucune opération n'est demandée pendant 15 minutes, le
GPS s'arrête automatiquement et votre SG250 revient en mode TIME.
Configuration des zones de rythme cardiaque
Vous pouvez configurer trois zones de rythme cardiaque sur votre SG250. Dans chaque zone, vous pouvez préciser un niveau
de rythme cardiaque bas (LO) ou élevé (HI). Lors de vos sessions d'entraînement, vous pouvez sélectionner l'une de vos zones
prédéterminées et vérifier l'augmentation et le maintien de votre rythme cardiaque dans l'une de ces zones, pour une efficacité
maximale. Pour configurer vos zones de rythme cardiaque, procédez comme suit :
Maintenez enfoncé le bouton S11 dans n'importe quelle vue du mode HRM. Votre SG250 affiche HOLD SET (Maintenir pour régler)
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puis SET (Régler), et HRM LINK (Lien au moniteur cardiaque) clignote. Appuyez sur S1 pour afficher SET HRM (Régler le rythme
cardiaque) puis appuyez sur S3 pour confirmer.
14 • UK
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