Energetics ST 720 Manuel D'assemblage page 14

Mode d'emploi
Vêtements d'entraînement adaptés
Assurez-vous que vous portez toujours des chaussures d'entraînement appropriées quand vous vous entraînez. Il est
recommandé de porter des vêtements appropriés qui vous permettent de bouger librement pendant l'exercice.
Niveau d'exercice
Veuillez consulter un médecin avant votre programme d'exercice. Arrêtez immédiatement l'exercice si vous ressentez
une douleur ou sensation d'oppression dans la poitrine, si vous êtes essouflé ou sentez que vous allez vous évanouir.
Veuillez contacter votre médecin avant de commencer à utiliser votre nouveau produit de fitness.
Ajustement de la résistance
Ajustement manuel ST 700
La résistance peut être modifiée en tournant le
bouton de résistance. Pour augmenter la résistance,
tournez le bouton vers la droite, pour la diminuer,
tournez le bouton vers la gauche.
Positionnement du corps
Pour une bonne position lorsque vous utilisez votre rameur, commencez avec les genoux pliés dans une position
assise. Penchez-vous légèrement vers l'avant avec vos bras tendus et tenez le guidon. Dans un mouvement fluide et
doux, étendez-vous vers l'arrière, en poussant avec les jambes tout en tirant vos bras vers votre poitrine. Pour éviter les
blessures, évitez de verrouiller vos genoux ou de trop vous pencher vers l'arrière. Revenez à la position de départ.
A
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Réglage manuel ST 110
Pour augmenter la résistance, desserrez l'écrou et
déplacez le bras vérin hydraulique vers le haut sur les
bras latéraux. Fixez l'écrou des deux côtés à position
égale. Faire l'inverse pour diminuer la résistance.
B