Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
• Vergelijk de meetresultaten niet met die van een andere weegschaal omdat er per fabrikant
afwijkingen kunnen bestaan
• Omdat zowel het watergehalte als ook het vetgehalte van uw lichaam over een hele dag kan
verschillen is het raadzaam om uzelf altijd op hetzelfde tijdstip en vóór het eten te wegen om
vergelijkbare resultaten te verkrijgen. Meteen 's morgens is het meest geschikte tijdstip.
• Zet om exacte meetresultaten te verkrijgen de weegschaal op een harde, vlakke en niet gladde
ondergrond.
• De weegschaal bevat gevoelige elektronische componenten. Zet de weegschaal daarom niet
naast warmtebronnen of in overmatig vochtige ruimtes.
Excursie: lichaamsvet en watergehalte
Een regelmatige controle van vet en gewicht is de basisvoorwaarde voor uw gezondheid en fitheid.
Vet veroorzaakt een behoorlijke extra belasting van het organisme, met name van het hart en de
bloedvaten. Hierbij is het lichaamsvetgehalte bij mensen zeer verschillend. Er zijn zwaarlijvige
mensen, die toch een uitgebalanceerde verhouding tussen vet- en spierweefsel hebben en er zijn
schijnbaar slanke mensen met duidelijk verhoogd lichaamsvetgehaltes. Het lichaamsvet verricht in
ons lichaam belangrijke taken. Het beschermt de gewrichten, slaat vitamines op en regelt de
lichaamstemperatuur. Derhalve beantwoordt het kost wat kost streven naar radicale vetvermindering
niet altijd aan het doel, maar moet u veeleer streven naar het bereiken en behouden van een
uitgebalanceerde verhouding tussen spier- en vetweefsel. U kunt slechts een daadwerkelijke
gradatie van uw fitheid vaststellen wanneer u uw aandeel aan lichaamsvet kent.
Het als gezond te beschouwen lichaamsvetgehalte is afhankelijk van leeftijd en sekse. Volgende tabel
biedt u houvast om uw persoonlijk fitnessprofiel vast te stellen.
Lichaamsvetgehalte in %
jaar
laag
20 – 24
14,9
25 – 29
16,5
30 – 34
18,0
35 – 39
19,3
40 – 44
20,5
45 – 49
21,5
50 – 59
22,7
> 60
23,2
Uw lichaam bestaat, afhankelijk van leeftijd, tot 80 % uit water (zie onder). Water bevordert belangrijke
stofwisselingsfuncties: het reguleert de lichaamstemperatuur en transporteert voedingsstoffen tussen
cellen en organen. Omdat het lichaam continu water verliest moet de waterhuishouding voldoende
worden aangevuld. Een tekort aan water in het lichaam heeft een concentratie van gifstoffen in het
lichaamsvocht tot gevolg. Een watergehalte van 20 % onder de gemiddelde waarde kan zelfs
levensbedreigend zijn.
Mannen
Ø
verhoogd
19,0
23,3
20,3
24,3
21,5
25,2
22,6
26,1
23,6
26,9
24,5
27,6
25,6
28,7
26,2
29,3
19
Vrouwen
laag
Ø
22,1
25,0
22,0
25,4
22,7
26,4
24,0
27,7
25,6
29,3
27,3
30,9
29,7
33,1
30,7
34,0
verhoogd
29,6
29,8
30,5
31,5
32,8
34,1
36,2
37,7
Publicité
