Tunturi E40 Mode D'emploi page 61

Tryck på efter att du matat in effektvärdet.
ENTER
Tiddisplayen börjar blinka. Välj önskad
3 .
(TIME)
längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5
minuter) med pilknapparna. Tryck på
att du valt längden på träningspasset.
Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna
4 .
(i displayen står normalvärde 70 och texten
Tryck på
ENTER.
Du kan börja träna.
5.
Genom tryck på pilknapparna kan du öka
6 .
eller minska motståndet (normalvärde 100 %).
Kolumnerna i displayen indikerar den valda
effektnivån.
PROGRAMS (TRÄNINGSPROFILER)
erbjuder individuella, enskilda
PROGRAMS
träningspass, s.k. träningsprofiler, där motståndet
varierar på ett förutbestämt sätt. De färdiga
träningsprofilerna är tänkta att ge variation
och motivation till dina träningspass. Du kan
välja vilken profil som helst till grund för din
träning, men justera nivån på profilen med
pilknapparna före eller under träningspasset, så
att träningsprofilens effektnivån motsvarar din
kondition.
Effektbaserad profil med tre toppar för
PROFIL P1.
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medeleffekten är
121 watt, den maximala effekten är 182 watt.
Effektbaserad profil med tre toppar för
PROFIL P2.
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen långvariga. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medeleffekten är 122 watt, den maximala effekten
är 154 watt.
Effektbaserad profil med flera toppar
PROFIL P3.
för förbättrande av snabbstyrka. Variationerna
i effektnivåerna är oregelbundna och topparna
är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medeleffekten är 120 watt, den
maximala effekten är 182 watt.
efter
ENTER
).
KG
PROFIL P4.
förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga
topparna är oavbrutet stegrande ända fram till
slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medeleffekten är 133 watt, den maximala effekten
är 210 watt.
PROFIL P5.
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna
är tämligen långvariga. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
119 och det maximala pulsvärdet 136.
PROFIL P6.
stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar
sedan gå ned i jämn takt. Profilen passar även
nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
126 och det maximala pulsvärdet 157.
PROFIL P7.
för förbättrande av uthållighet. Topparna är
tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn
genom hela profilen. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det
maximala pulsvärdet 155.
B R U K S A N V I S N I N G
Effektbaserad motlutsprofil för
Pulsbaserad profil med tre toppar för
Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen
Pulsbaserad profil med tre toppar
S
•
E 4 0
6 1