Sanitas SBG 39 Mode D'emploi page 34

Процентное содержание мышечной ткани
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины
Возраст мало
10 ­ 14 <44
15 -19 <43
20 ­ 2 9 <42
30 ­ 3 9 <41
40 ­ 4 9 <40
50 ­ 5 9 <39
60 ­ 6 9 <38
70 ­ 100 <37
Костная масса
Наши кости, как и остальные части тела, подвержены естественным процессам роста, распада и
старения. Костная масса резко возрастает в детском возрасте и достигает своего максимума к
30 – 40 годам. С возрастом костная масса снова несколько уменьшается. Вы можете противодей-
ствовать этому процессу при помощи здорового питания (прежде всего, богатого кальцием и вита-
мином D) и регулярных физических нагрузок. Целенаправленным наращиванием мускулатуры Вы
можете дополнительно повысить стабильность скелета.
Учтите, что эти весы не измеряют содержание кальция в крови, а определяют вес всех составных
частей костей (органических и неорганических веществ и воды).
Внимание: не путайте костную массу с плотностью костей. Плотность костей может быть опреде-
лена только при медицинском исследовании (например, компьютерной томографии, ультразву-
ковом исследовании). Поэтому с помощью этих весов нельзя сделать заключение об изменениях
костей и их плотности (например, о наличии остеопороза).
На костную массу практически нельзя воздействовать, однако она незначительно изменяется в
связи с колебаниями влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол).
AMR
Уровень активного обмена (AMR=Active Metabolic Rate) – это количество энергии, которое по-
требляет организм в активном состоянии за сутки. Расход человеком энергии возрастает с уве-
личением физической нагрузки и определяется диагностическими весами по предварительно
записанному в память уровню активности (1–5).
Для поддержания веса потребленная энергия должна быть возмещена организму в виде еды и
жидкости. Если в течение длительного времени организм получает меньше энергии, чем потребля-
ет, то он компенсирует разницу, используя накопленные запасы жировой ткани, вес уменьшается.
И наоборот: если в течение длительного времени организм получает больше энергии, чем рассчи-
танное суммарное потребление энергии (AMR), то он не может сжечь избыток энергии, и тот откла-
дывается в организме в виде жировой ткани; как результат – увеличение веса.
Временная взаимосвязь результатов
Учтите - в счет идет только долговременная тенденция. Кратковременные изменения веса в тече-
ние нескольких дней чаще всего вызываются лишь потерей жидкости.
Интерпретация результатов зависит от изменений:
общего веса и процентного соотношения жировой ткани, воды и мышечной ткани, а также от от-
резка времени, на протяжении которого эти изменения происходят. Быстрые изменения в течение
нескольких дней следует отличать от изменений в среднем темпе (в пределах нескольких недель) и
медленных изменений (несколько месяцев).
норма много
44 ­ 5 7 % >57 %
43 ­ 5 6 % >56 %
42 ­ 5 4 % >54 %
41­ 5 2 % >52 %
40 ­ 5 0 % >50 %
39 ­ 4 8 % >48 %
38 ­ 4 7 % >47 %
37­ 4 6 % >46 %
Женщины
Возраст мало
10­14 <36
15-19 <35
20­29 <34
30­39 <33
40­49 <31
50­59 <29
60­69 <28
70­100 <27
34
норма много
36 ­ 4 3 % >43 %
35 ­ 4 1 % >41 %
34 ­ 3 9 % >39 %
33 ­ 3 8 % >38 %
31­ 3 6 % >36 %
29 ­ 3 4 % >34 %
28 ­ 3 3 % >33 %
27­ 3 2 % >32 %