Sanitas SBG 39 Mode D'emploi page 20

taux de masse musculaire
Le taux de masse musculaire se situe normalement dans les plages suivantes:
Hommes
Age faible
10 ­ 14 <44
15 -19 <43
20 ­ 2 9 <42
30 ­ 3 9 <41
40 ­ 4 9 <40
50 ­ 5 9 <39
60 ­ 6 9 <38
70 ­ 100 <37
Masse osseuse
Notre squelette, tout comme le reste du corps, est soumis à des phases naturelles de croissance,
de dégradation et de vieillissement. La masse osseuse augmente rapidement au cours de l'enfance
pour atteindre son maximum à l'âge de 30 à 40 ans. Avec l'âge, la masse osseuse diminue ensuite.
Il est possible de lutter en partie contre cette dégénérescence par une alimentation saine (calcium et
vitamine D surtout) et par un exercice physique régulier. Une musculation adaptée vous permettra
en plus de stabiliser le support osseux.
Notez que cette balance n'indique par la teneur en calcium du squelette mais qu'elle détermine le
poids de tous les constituants des os (matières organiques, matières inorganiques et eau).
Attention: Ne confondez pas cependant la masse osseuse et la densité osseuse. Pour déterminer
la densité osseuse, il faut procéder à un examen médical (tomographie, échographie, par ex.). C'est
pourquoi cette balance ne permet pas de tirer de conclusions sur les modifications et la dureté des
os ( ostéoporose, par ex.).
La masse osseuse n'est guère soumise à des influences, mais elle varie légèrement sous l'effet de
certains facteurs (poids, taille, âge, sexe).
AMR
L'AMR, le taux métabolique actif, représente la quantité d'énergie dont le corps en activité a besoin
quotidiennement. Les besoins énergétiques d'une personne augmentent en fonction de son activité
physique ; sur la balance impédancemètre elle est déterminée à l'aide du niveau d'activité entré (1 à
5).
Pour maintenir le poids actuel, il faut que l'énergie dépensée soit restituée au corps sous forme
d'aliments et de boissons. Si, pendant une assez longue période, le corps dépense plus d'énergie
qu'il lui est restitué, il contre­balance cette différence en puisant dans les réserves de graisse accu-
mulées et le poids diminue. Au contraire, si l'énergie fournie au corps est supérieure au taux méta-
bolique actif (AMR) déterminé pendant une assez longue période, il ne peut consommer ce surplus
d'énergie qu'il emmagasine sous forme de graisse et le poids augmente.
corrélation des résultats dans le temps
Notez que seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregis-
trés en l'espace de quelques jours ne sont dus qu'à une simple perte de liquides dans la plupart des
cas.
L'interprétation des résultats dépend des modifications du poids d'ensemble et des pourcentages
de graisse corporelle, de masse hydrique et musculaire ainsi que de la durée de ces changements.
Il faut distinguer les modifications rapides (de l'ordre de quelques jours) des modifications à moyen
terme (de l'ordre de quelques semaines) et à long terme (plusieurs mois)
La règle générale peut être la suivante : les modifications de poids à court terme représentent
p resque exclusivement des changements de la teneur en eau, alors que les modifications à moyen
et à long terme peuvent aussi concerner le taux de graisse et de masse musculaire.
normal élevé
44 ­ 5 7 % >57 %
43 ­ 5 6 % >56 %
42 ­ 5 4 % >54 %
41­ 5 2 % >52 %
40 ­ 5 0 % >50 %
39 ­ 4 8 % >48 %
38 ­ 4 7 % >47 %
37­ 4 6 % >46 %
Femmes
Age faible
10­14 <36
15-19 <35
20­29 <34
30­39 <33
40­49 <31
50­59 <29
60­69 <28
70­100 <27
20
normal élevé
36 ­ 4 3 % >43 %
35 ­ 4 1 % >41 %
34 ­ 3 9 % >39 %
33 ­ 3 8 % >38 %
31­ 3 6 % >36 %
29 ­ 3 4 % >34 %
28 ­ 3 3 % >33 %
27­ 3 2 % >32 %