CARDIOSTRONG BX 30 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 26

Exercices d'étirement de la musculature des jambes
Exercice 1: étirement de la partie avant de la cuisse / extension des jambes (quadriceps)
- Tenez vous stablement, saississez le coup de pied
- Tirer le talon vers le fessier, le genou est
dirigé vers le bas (aucun écartement)
- Haut du corps droit, éviter la bascule du bassin
en avant (dos concave) en contractant
les abdominaux
- Changement de jambe
Exercice 2: étirement partie arrière de la cuisse / flexion jambe (biceps de la cuisse)
- Tirer la cuisse à deux mains dans la direction
du haut du corps.
- Etirement par l'extension accrue de
l'articulation du genou