Table des Matières
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PARTIES DU CORPS TRAVAILLEES
Lʼentraînement sur cet appareil vise à augmenter votre capacité cardio-vasculaire.
votre endurance et vous brûlez des calories (activité indispensable pour perdre du poids en association avec un régime).
Participent également à lʼexercice des muscles des mollets et la partie basse des abdominaux.
Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une résistance et une vitesse de pédalage faible, sans forcer, et
en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances.
Entretien/Echauffement :
progressif à partir de 10 minutes.
Pour un travail dʼentretien visant à se
maintenir en forme ou à une rééducation,
vous pouvez vous entraînez tous les jours
pendant une dizaine de minutes. Ce type
dʼexercice visera à éveiller vos muscles et
articulations ou pourra être utilisé comme
échauffement en vue dʼune activité
physique.
Pour augmenter la tonicité des jambes,
choisissez une résistance plus importante
et augmentez le temps dʼexercice.
Bien évidemment, vous pouvez faire
varier la résistance de pédalage tout au
long de votre séance dʼexercice.
Travail aérobie pour la mise en
forme : Effort modéré pendant
un temps assez long (35mn à
1 heure).
Si vous désirez perdre du poids, ce type
dʼexercice, associé à un régime, est le
DOMYOS garantit ce produit, dans des conditions normales dʼutilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pièces
dʼusure et la main dʼoeuvre à compter de la date dʼachat, la date sur le ticket de caisse faisant foi. Cette garantie ne sʼapplique quʼau
premier acheteur.
Lʼobligation de DOMYOS en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de
DOMYOS.
Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable, doivent être réceptionnés par DOMYOS dans lʼun de ses centres agréés (1
magasin DOMYOS), en port payé, accompagnés de la preuve dʼachat.
Cette garantie ne s ʻapplique pas en cas de :
• Dommage causé lors du transport
• Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
• Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS
• Utilisation à des fins commerciales du produit concerné
Cette garantie commerciale nʼexclut pas la garantie légale applicable selon les pays et / ou provinces
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE DʼASCQ – France -
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Le vélo dʼappartement est une excellente forme dʼactivité cardio-training.
Par ce principe, vous améliorez votre condition physique,
Le vélo dʼappartement permet enfin de tonifier les jambes et les fessiers.
UTILISATION
seul moyen dʼaugmenter la quantité
Effort
dʼénergie consommée par lʼorganisme.
Pour ce faire, inutile de forcer au-delà
de ces limites. Cʼest la régularité de
lʼentraînement qui permettra dʼobtenir
les meilleurs résultats.
Choisissez une résistance de pédalage
relativement faible et effectuez lʼexer-
cice à votre rythme mais au minimum
pendant 30 minutes. Cet exercice doit
faire apparaître une légère sueur sur
la peau mais ne doit en aucun cas vous
essouffler. Cʼest la durée de lʼexercice,
sur un rythme lent qui va demander à
votre organisme de puiser son énergie
dans vos graisses à condition de pédaler
au delà dʼune trentaine de minutes, trois
fois par semaine minimum.
Entraînement aérobie pour l'endu-
rance : Effort soutenu pendant 20 à
40 minutes.
Ce type dʼentraînement vise un renforce-
GARANTIE COMMERCIALE
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I
S
ment significatif du muscle cardiaque et
améliore le travail respiratoire.
La résistance et/ou la vitesse de pédalage
est augmentée de façon à augmenter la
respiration pendant lʼexercice. Lʼeffort est
plus soutenu que le travail pour la mise
en forme.
Au fur et à mesure de vos entraînements,
vous pourrez tenir cet effort plus long-
temps, sur un meilleur rythme ou avec
une résistance supérieure. Vous pouvez
vous entraîner au minimum trois fois par
semaine pour ce type dʼentraînement.
Lʼentraînement sur un rythme plus forcé
(travail anaérobie et travail en zone
rouge) est réservé aux athlètes et néces-
site une préparation adaptée.
Après chaque entraînement, consacrez
quelques minutes à pédaler en diminuant
la vitesse et la résistance pour revenir au
calme et ramener progressivement lʼorga-
nisme au repos.
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