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Sie
die
üblichen
Entspannungsübungen bei; wenn Sie
jedoch das Ende der Trainingsphase
erreichen, erhöhen Sie den Widerstand,
um den Grad der Anstrengung Ihrer
Beine zu erhöhen. Dabei muss die
Geschwindigkeit reduziert werden, um
den Herzrhythmus aus dem Zielniveau
zu halten.
Gewichtsabnahme
In diesem Fall ist die ausgeführte
Anstrengung der wichtige Faktor. Je
intensiver und länger die Körperarbeit,
desto höher die Menge der verbrannten
Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die
gleiche wie bei der Verbesserung der
physischen Kondition, jedoch mit einem
anderen Ziel.
MONTAGEHINWEISE
Nehmen Sie das Gerät aus der Kiste
und überprüfen Sie die Vollständigkeit
der Teile Fig.1.
(1) Hauptrahmen; (8) Lenkstange; (22)
Sattelstange; (23) Sattel; (15) Lenker;
(24) Monitor; (3) Hinterer Ständer; (2)
Vorderer Ständer; ein Kästchen mit: (4)
Schrauben mit gebogenem Kopf M-10;
(5) Kurvenscheibe M-10; (6) Blindmutter
M-10; (13) Kurvenscheibe M-8; (14)
Inbusschraube mit gebogenem Kopf; (16)
Befestigungsflansch;, (17) Schraube M-8;
(18)
Schutzgehäuse
Feststellhebel
Unterlegscheibe M-8; (21) Feststellknauf
Sattelstange; (36) Inbusschlüssel; (37)
Doppelter
Sechskantschlüssel;
Pedalschlüssel; (28) linkes Pedal; (29)
rechtes Pedal.
ANBRINGEN DES STÄNDER
Setzen Sie das Rohr des hinteren
Ständers (3) in den hinteren Ständer des
Geräts Fig.2. Setzen Sie die Schrauben
Aufwärm-
Flansch;
Lenker;
(20)
und
(4),
Blindmuttern (6) ein und ziehen Sie sie
gut fest.
Nehmen Sie das Rohr des vorderen
Ständers mit Rädern (2), positionieren
Sie die beiden roten Punkte (A) Fig.2
und setzen Sie die Schrauben (4),
Kurvenscheiben (5) und Blindmuttern (6)
ein und ziehen Sie sie gut fest.
MONTAGE DER LENKSTANGE
Halten Sie die Lenkstange (8) und
verbinden
Feedback-Kabel (9) und (10), Fig.3.
Verbinden
Spannungskabel (11) der Lenkstange
(8) und verbinden Sie es mit der
unteren Spannungshalterung (12) (Abb.
3). Stecken Sie dann die Lenkstange
(8) in Pfeilrichtung in das aus dem
Hauptrahmen (1) tretende Rohr. Achten
Sie dabei darauf, dass die Kabel nicht
eingeklemmt werden. Prüfen Sie, ob
der Widerstandsregler (100) korrekt
funktioniert. Setzen Sie dann die 3
Schrauben (14), die Kurvenscheiben
(13) ein, richten Sie die Lenkstange aus
und ziehen Sie die Schrauben gut fest.
ANBRINGEN DES LENKERS
Setzen Sie den Lenker (15) in die
Lenkstange (8), Fig.4; führen Sie das
Kabel des Hand-Grip (26) durch die Nut
(19)
Fig.4 und ziehen Sie es am oberen Teil
flache
der Lenkstange wieder heraus. Setzen
Sie den Befestigungsflansch (16), die
Schraube (17) ein, ohne Sie völlig fest
(38)
zu
Unterlegscheibe (20) auf, bringen Sie
den Feststellhebel für den Lenker (19)
an, positionieren Sie den Lenker und
ziehen Sie ihn leicht fest. Setzen Sie
dann den Schutzdeckel des Flansches
auf (18).
20
Kurvenscheiben
Sie
die
Sie
ziehen.
Setzen
(5)
und
Klemmen
der
dann
das
Sie
die
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