Table des Matières
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Affichage des données de sommeil
Pour voir si votre sommeil s'est amélioré, vérifiez si D
A devient plus long. Regardez
ATA
aussi si vous avez des phases plus longues sans moment de quasi-éveil. Dans ces cas
là, un petit D
A n'est pas trop inquiétant, puisque vous avez eu des phases de
ATA
sommeil profond assez longues.
Pour trouver vos normes personnelles, notez D
A sur 7 à 10 nuits. Comme ça vous
ATA
pourrez comparer et analyser la qualité de votre sommeil. Plus nombreux sont les
moments de quasi-éveil, moins reposant est votre sommeil. Si votre sommeil est assez
constant votre D
A changera probablement peu. Si une nuit D
A diffère beaucoup
ATA
ATA
de vos valeurs de normes personnelles, demandez vous ce que vous avez fait avant de
vous coucher ce que pourrait influencer votre sommeil comme: l'alcool, des cigarettes,
d'avoir fait du sport trop tard ou mangé trop tard, etc.
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