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Sommaire des Matières pour INNOVATIVE SLEEP SOLUTIONS SLEEPTRACKER
- Page 1 M O D E D ' E M P L O I S L E E P T R A C K E R...
- Page 2 À sa fin de vie veuillez assurer qu'il sera éliminé d'une façon appropriée ou vous pourriez aussi l'envoyer chez le constructeur ou le marchand chez qui vous l'avez acheté. ® Sleeptracker est une marque déposé de Innovative Sleep Solutions, LLC. Copyright de la version française © 2005-2006 Sleeptracker.fr...
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Page 3: Table Des Matières
Sommaire ® Qu’est-ce que le Sleeptracker Phases de sommeil Premiers Pas Les boutons Réglage de l’heure et de la date Réglage du réveil Réglage du créneau horaire de réveil Réglage du temps « Au lit » Affichage des données de sommeil... -
Page 4: Qu'est-Ce Que Le Sleeptracker
® Qu’est-ce que le Sleeptracker Pourquoi est-ce si difficile de bien se réveiller avec un simple réveil? Parce qu'un réveil normal ne sait pas dans quelle phase du cycle de sommeil vous vous trouvez. Votre cycle est constitué des phases de sommeil léger et de sommeil profond avec des moments courts de quasi-éveil. - Page 5 ® vous aider à adapter vos habitudes et trouver un sommeil plus paisible. Le Sleeptracker reconnaît les courts moments de phases de sommeil léger (en général brèves de 30 secondes maxi) par vos mouvements caractéristiques à...
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Page 6: Phases De Sommeil
Phases de sommeil Quand vous dormez la nuit, votre corps passe par une série de cycles de sommeil. L'adulte moyen a 4 à 5 cycles complets de sommeil sur une période de huit heures. Chaque cycle dure environ 90-110 minutes et comporte cinq étapes différentes, comme illustré... - Page 7 Phases de sommeil Deux individus n'ont jamais les mêmes cycles de sommeil, et personne n'a le même cycle deux fois. De nombreux facteurs peuvent influencer ces cycles, comme le fait d'être au régime, faire de l'exercice, prendre des médicaments, des drogues ou boire de l'alcool.
- Page 8 ® défini, le Sleeptracker trouve ces moments de quasi-éveil et vous réveille en douceur. Le résultat? Vous vous levez régénéré et frais. Se réveiller n'a jamais été plus facile.
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Page 9: Comment Porter Le Sleeptracker
• Enregistrement et affichage de vos cycles de sommeil • Et évidement l'affichage et réglage de la date et l'heure ® Attention: Si aucun bouton n’est utilisé pendant 60 secondes, le Sleeptracker revient automatiquement à l'affichage de la date/l'heure. Pendant le réglage de l'heure de réveil ("A... -
Page 10: Les Boutons
Quitter réglage Valeur +1 MODE (+1) Appuyez sur jusqu'à ce qu'un (-1) chiffre commence à clignoter Pendant l'alarme: ® pour régler le Sleeptracker Arrêt de l'alarme Appuyez encore une fois Réglage (Set): pour changer entre heures Valeur -1 et minutes, etc. -
Page 11: Réglage De L'heure Et De La Date
Réglage de l'heure et de la date Appuyez sur jusqu'à Avec vous GLO (+1) (-1) ce que le jour commence pouvez régler le jour. à clignoter (+1) Pour finir appuyez pour MODE (-1) quitter le mode de réglage. En appuyant encore une fois sur vous pouvez régler un après l'autre: le mois, le jour de la semaine, l'année, les heures, les minutes, AM/PM/24h... -
Page 12: Réglage Du Réveil
Réglage du réveil Appuyez sur jusqu’à l’affichage de "A ". Gardez appuyé jusqu’à l'heure MODE LARM clignote et réglez les heures en appuyant sur les boutons gauches (+1/-1). (+1) (+1) (-1) (-1) Changez en appuyant sur aux minutes et réglez-les de la même manière. Quittez avec MODE. - Page 13 Activez et désactivez le réveil dans le mode réveil en appuyant sur GLO. Le réveil est activé seulement si le symbole est affiché! ® Si le Sleeptracker n'a pas trouvé de données de sommeil pendant 24h, le réveil se désactive automatiquement et doit être réactivé par GLO.
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Page 14: Réglage Du Créneau Horaire De Réveil
Réglage du créneau horaire de réveil ® Le créneau horaire de réveil définit le créneau horaire dans lequel le Sleeptracker vous réveille s'il a trouvé un moment de quasi-éveil. Appuyez sur jusqu’à ce que MODE "W " apparaisse. Gardez appuyé jusqu’à ce que les minutes commencent à... - Page 15 Dans ces cas, vous serez réveillé à l'heure indiquée sous A LARM Plus le créneau est grand, plus grande est la ® probabilité que le Sleeptracker trouve un moment de quasi-éveil et vous réveille plus tôt mais de façon plus agréable et reposante.
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Page 16: Réglage Du Temps "Au Lit
Réglage du temps "au lit" Si vous utilisez le temps "au lit" vous permettez au ® Sleeptracker d'enregistrer vos données de sommeil pendant la nuit et vous pouvez vous informer sur votre rythme de sommeil. Si vous savez à quelle heure vous vous endormez, vous devrez régler le temps "au lit"... - Page 17 Réglage du temps "au lit" Appuyez sur jusqu’à l’affichage "T ". Gardez appuyé jusqu’à ce que les MODE heures commencent à clignoter et réglez les heures avec les boutons gauches (+1/-1). (+1) (+1) (-1) (-1) Changez avec pour passer aux minutes et réglez les minutes de la même manière. Quittez le réglage avec MODE.
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Page 18: Affichage Des Données De Sommeil
1". DATA boutons gauches vous naviguez dans vos données. ® Le Sleeptracker enregistre et sauvegarde vos données pendant un jour. Comme cela vous pourrez voir combien de fois et quand vous avez été quasi- éveillé. Et voir de même, le temps moyen entre ces moments là. - Page 19 Affichage des données de sommeil A vous montre si vous avez dormi tranquillement la dernière nuit. Si le temps moyen est plus long que dans les nuits précédentes vous avez probablement mieux dormit cette fois. Si vous vous couchez et levez tous les jours à...
- Page 20 Affichage des données de sommeil Pour voir si votre sommeil s'est amélioré, vérifiez si D A devient plus long. Regardez aussi si vous avez des phases plus longues sans moment de quasi-éveil. Dans ces cas là, un petit D A n'est pas trop inquiétant, puisque vous avez eu des phases de sommeil profond assez longues.
- Page 21 Affichage des données de sommeil ® Après avoir enregistré un moment de quasi-éveil le Sleeptracker ignorera d'autres moments de quasi-éveil pendant huit minutes. Cela évite que les données soient erronées si vous vous levez pour aller aux toilettes, ou pour boire un verre d'eau, par exemple.
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Page 22: Conseils
Dans ces cas, toute garantie est exclue. ® • Le Sleeptracker a été testé jusqu'à 20m de profondeur. Il résiste aux ® éclaboussures, néanmoins il est conseillé de ne pas utiliser le Sleeptracker pour nager ou pratiquer d'autres sports d'eau ... ® • Le Sleeptracker exige une pile CR 2032. - Page 23 Si vous pensez souffrir d'un désordre de sommeil médicalement diagnostiquable allez consulter un médecin. ® • Vous ne devriez pas utiliser le Sleeptracker pour raccourcir le sommeil de votre nuit régulière. Les médecins recommandent d'obtenir une moyenne de huit heures de sommeil par nuit pour un adulte.
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Page 24: Garantie Constructeur
Dans le cas d'un défaut du Sleeptracker , après que vous l'ayez retourné, ® Innovative Sleep Solutions, LLC se réserve de réparer le Sleeptracker avec des pièces détachées neuves ou usagées ou de l'échanger contre le même modèle ou un modèle comparable. - Page 25 • Des endommagements ou défauts faisant suite à un emploi inapproprié ou une utilisation abusive (inclus des réparations, et changements effectués par des personnes tiers non autorisées par Innovative Sleep Solutions, LLC) • Le verre, le bracelet, l’emballage, les accessoires et ou les piles. Des réparations ou l'échange de ces parties seront à...
- Page 26 Sleeptracker soit adapté ou utilisable pour des buts spécifiques. La responsabilité de Innovative Sleep Solutions, LLC ou de ses partenaires (par exemple ses distributeurs) ne pourra être engagée quelque soit le dégât (ou conséquence) spécifique, indirect(e), dû au hasard ou causal, ni en cas de clauses contractuelles, de dédommagement, de négligence, en cas de non fonctionnement ou...