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UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA
FRÉQUENCE CARDIAQUE CFC (P9 À à P12)
D. RÉGLEZ LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ou VOTRE ÂGE
Si vous avez sélectionné le PROGRAMME 9,
sélectionnez TARGET HEART RATE (fréquence
cardiaque cible) :
Boutons
ENTER
puis
a. Appuyez sur le bouton
valeur CALORIES et entrer dans le mode de réglage
de la FC CIBLE.
b. Utilisez les boutons
régler la FC CIBLE à la valeur désirée. (60 À 220
BPM (BATTEMENTS PAR MINUTE) ;
INCRÉMENTATION DE 1 BPM )
E. INFORMATIONS ESSENTIELLES SUR LES PROGRAMMES
DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
a. FORMULE SIMPLIFIÉ :
DÉBUTANT : 60 % de la fréquence cardiaque maximum ; 60 %
de (220 – votre âge)
ENTRAÎNEUR : 75 % de la fréquence cardiaque maximum ; 75 %
de (220 – votre âge)
ENTRAÎNEUR ACTIF: 85 % de la fréquence cardiaque
maximum ; 85 % de (220 – votre âge)
b. SURVEILLANCE DE VOTRE POULS ACTUEL PAR LA
CONSOLE
La console surveille votre pouls et ajuste automatiquement
le niveau résistance/couple pour que votre pouls reste dans
la zone de la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
Si votrepouls actuel > (valeur de la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ± 5), la console diminue
automatiquement de 1 le niveau résistance/couple.
Si votrepouls actuel < (valeur de la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ± 5), la console augmente
automatiquement de 1 le niveau résistance/couple.
Par exemple, si votre âge est de 30 ans, 60 % de votre fréquence cardiaque maximum donne 114. Votre ZONE
DE FRÉQUENCE CARDIAQUE est située entre un minimum de 109 (114 – 5) et un maximum de 119 (114
5), ce qui donne dans cet exemple une ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE située entre 109 et 119.
Le programme surveille votre pouls et ajuste automatiquement le niveau couple/résistance pour que votre
pouls reste dans cette ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE (109 – 119) pendant votre entraînement.
UP (haut) ou DOWN
ENTER
pour confirmer la
UP (haut) ou DOWN
(bas) pour
Si vous avez sélectionné l'un des PROGRAMMES 10 à
12, sélectionnez votre ÂGE :
Boutons
(bas) :
a. Appuyez sur le bouton
de CALORIES et passer au mode de réglage de l'AGE
b. Utilisez les boutons
AGE (10 À 99 ANS ; INCRÉMENTATION DE 1 AN)
NOTE sur l'AGE :
NOTE : bien que la console accepte un âge à partir de
10 ans, l'usage du produit n'est pas recommandé pour
les enfants.
.
31
ENTER
UP (haut) ou DOWN
puis
ENTER
UP ou DOWN
DÉTERMINEZ VOTRE FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE
(bas) :
pour confirmer la valeur
pour régler votre
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