Seg UM-3296 Manuel Utilisateur

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MANUEL

UTILISATEUR

V É L O D E B O U T

Le produit peut différer légèrement de l'Image.

FABRIQUÉ À TAÏWAN

L'exercice physique peut présenter un risque pour la santé. Consultez un médecin avant de

commencer tout programme d'exercice avec cet équipement.

Si vous vous sentez faible ou si vous êtes pris de vertige, cessez d'utiliser cet équipement. Un

mauvais assemblage ou un mauvais usage de l'équipement peut causer des blessures

corporelles graves. Le non respect de l'ensemble des instructions peut également causer des

blessures corporelles graves.

Utilisez l'équipement hors de portée des enfants et animaux domestiques. Assurez-vous

toujours du bon serrage des écrous et boulons avant chaque utilisation. Veuillez suivre

l'ensemble des consignes de sécurité de ce manuel.

ATTENTION : CE PRODUIT SUPPORTE UN POIDS MAXIMUM DE 136 KG.

VERSION: VI Aug. 09'

Table des Matières

Sommaire des Matières pour Seg UM-3296

Page 1 MANUEL UTILISATEUR V É L O D E B O U T V É L O D E B O U T Le produit peut différer légèrement de l'Image. FABRIQUÉ À TAÏWAN L'exercice physique peut présenter un risque pour la santé. Consultez un médecin avant de commencer tout programme d'exercice avec cet équipement.
Page 2: Consignes De Sécurité
ONSIGNES DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT : pour réduire le risque de blessures graves, lisez les consignes de sécurité qui VÉLO DROIT. suivent avant d'utiliser le 1. Lisez tous les avertissement figurant sur l'équipement 2. Lisez ce manuel utilisateur avec attention avant d'utiliser .l'équipement. Assurez-vous qu'il est correctement assemblé et que les pièces sont bien serrées avant utilisation.
Page 3 IÈCES Ouvrez la boîte dans une zone dégagée. Vérifiez la Liste des pièces ci-dessous pour vous assurer que toutes les pièces sont présentes et en bon état. Ne vous débarrassez pas des matériaux d'emballage avant d'avoir terminé le processus d'assemblage. Les outils d'assemblage et le kit de matériel ont été inclus pour utilisation lors de l'assemblage. Capot supérieur de la Capot inférieur de la Manchon de la...
Page 4 TABLEAU D'IDENTIFICATION DU MATÉRIEL Ouvrez la boîte dans une zone dégagée. Consultez la Liste du matériel ci-dessous. Ce tableau a pour but de vous aider à identifier le matériel au cours de l'assemblage. Placez les rondelles, l'extrémité des boulons ou des vis sur les cercles pour vérifier le diamètre.
Page 5: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi ce VÉLO DROIT. Nous Trop souvent, nos modes de vie actifs nous sommes très fiers de fabriquer ce produit de laissent peu de temps et d'occasions de faire de qualité, et nous espérons qu'il vous permettra des l'exercice.
Page 6: Instructions D'assemblage
NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 assemblage du stabilisateur a. Examinez le Stabilisateur avant (2) pour savoir dans quel sens le placer : vous verrez du côté droit du Stabilisateur avant (2) une décalcomanie portant la lettre "R". b. Fixez le Stabilisateur avant (2) au Châssis principal (1) et serrez avec deux Rondelles d'arrêt (M8) (65), deux rondelles (8 x 16 x 2.0t) (66) et deux Boulons à...
Page 7: Guidon Avant
NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE É TAPE 2 assemblage du Montant vertical a. Glissez le Manchon vertical (26) sur le Montant vertical (5) en prenant soin de ne pas pincer les fils b. Fixez le Montant vertical (5) au Châssis principal (1) avec quatre Rondelles (8 x 16 x 2.0t) (66), quatre Rondelles d'arrêt (M8) (65), quatre Boulons à...
Page 8 NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE É TAPE 4 assemblage de la Console a. Suivez la FIG.1 pour attacher le Capot inférieur de la console (33) au Capot supérieur de la console (32) et fermer l'ensemble avec quatre Vis à tête large (M5 x p0.8 x 25 mm) (72). b.
Page 9 NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE É TAPE 5 assemblage des Manchons de la console a. Placez le Manchon droit de la console (35) sur le côté droit du Montant vertical (5) NOTE : assurez-vous que le Manchon droit de la console(35) recouvre le côté droit du Montant vertical (5), la partie inférieure du Capot inférieur de la console (33) et le côté...
Page 10 NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE É TAPE 6 assemblage des pédales a. Placez la Pédale de droite (11) à l'emplacement de la manivelle droite sur le Châssis principal. Tournez dans le sens des aiguilles d’une montre pour fixer fermement la Pédale droite (11) à la manivelle de droite. Serrez la pédale au maximum.
Page 11: Comment Régler Les Capuchons De Réglage Du Stabilisateur Arrière
NSTRUCTIONS D'UTILISATION OMMENT RÉGLER LES CAPUCHONS DE RÉGLAGE DU STABILISATEUR ARRIÈRE a. After placing the equipment in the intended location for use, check the stability of the equipment b. If it’s the one of the Adjusting EndCaps (21) on rear end of the Rear Stabilizer (3) causes a slight rocking motion.
Page 12 NSTRUCTIONS D'UTILISATION DE LA CONSOLE  renez quelques minutes pour examiner la disposition de la console. Vous trouverez ci-dessous une vue d'ensemble des caractéristiques et des fonctions de la console  ous vous recommandons d'utiliser la console pour varier vos séances d'entraînement et rester concentré...
Page 13: Utilisation De La Console : Les Boutons
UTILISATION DE LA CONSOLE : LES BOUTONS outons de la console START/PAUSE a. Appuyez sur (DÉMARER/PAUSE) pour commencer votre exercice START/PAUSE b. Appuyez à nouveau sur pour arrêter et mettre en pause toutes les fonctions pendant votre programme d'exercice. Toutes les données de l'affichage se figent alors.
Page 14 UTILISATION DE LA CONSOLE : LES BOUTONS START/PAUSE MODE Pendant l’'entraînement (après pression sur ), l'utilisateur peut appuyer sur pour sélectionner SPEED (vitesse), DISTANCE et CALORIES, ou RPM (tr/min). RPM, ODO, et Watt s’affichent simultanément. SPEED, DISTANCE et CAL. s’affichent simultanément. Note sur DISTANCE et ODO (compteur) : ...
Page 15: Utilisation De La Console : Fonctions De La Console
UTILISATION DE LA CONSOLE : FONCTIONS DE LA CONSOLE onctions de la console PROGRAM:  La console inclut 16 programmes préprogrammés  Affiche les programmes à sélectionner lors de la phase de réglage, de P1 à P16.  Afffiche le programme sélectionné pendant l'exercice. LEVEL: (niveau) ...
Page 16 UTILISATION DE LA CONSOLE : FONCTIONS DE LA CONSOLE CALORIES :  Compteur progressif : si vous n'avez pas sélectionné de valeur cible pour les calories, cette fonction mesure la quantité totale de calories brûlées par votre corps pendant l'exercice. ...
Page 17: Utilisation De La Console : Programme Manuel (P1)
UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMME MANUEL (P1) Information préliminaire : appuyez sur n'importe quel bouton de la console ou commencez pédaler pour allumer la console. a. Assurez-vous que le cordon d'alimentation est correctement branché dans la prise électrique. b. La console s'éteint automatiquement après 4 minutes d'inactivité. c.
Page 18 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMME MANUEL (P1) B. CHOISIR LES VALEURS TIME (TEMPS) ET DISTANCE DÉSIRÉES Pour éviter que la sélection des valeurs TIME et DISTANCE dans le même programme soit une source de confusion pour l'utilisateur, l'utilisateur peut sélectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le même programme, un à...
Page 19 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMME MANUEL (P1) C. RÉGLER LA VALEUR CALORIES SOUHAITÉE et l'AGE Boutons ENTER UP (haut) ou DOWN puis (bas) : ENTER a. Appuyez sur le bouton pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au mode de réglage des CALORIES.
Page 20 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMME MANUEL (P1) F. PENDANT LES SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT, LE NIVEAU COUPLE/RÉSISTANCE PEUT ÊTRE FACILEMENT MODIFIÉ À TOUT MOMENT Bouton UP (haut) ou DOWN (bas) : Vous pouvez modifier le niveau couple/tension (niveau 1 UP ou DOWN à...
Page 21: Utilisation De La Console : Programmes P2 À P7
UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES P2 à P7 Information préliminaire : appuyez sur n'importe quel bouton de la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. a. Assurez-vous que le cordon d'alimentation est correctement branché dans la prise électrique. b.
Page 22 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES P2 à P7 “3” Fonctionnement normal des PROGRAMMES P2 À P7 A.“ENTRER DANS LE PROGRAMME CHOISI (P2 ÀP7)” Bouton START/PAUSE START/PAUSE Si vous avez sélectionné un autre programme (P1 ou P8 à P16), appuyez sur le bouton pour mettre en pause le programme en cours.
Page 23 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES P2 à P7 C. RÉGLER LA VALEUR CALORIES SOUHAITÉE et l'AGE Boutons ENTER UP (haut) ou DOWN puis (bas) : ENTER a. Appuyez sur le bouton pour confirmer la valeur de TIME ou DISTANCE et passer au mode de réglage des CALORIES.
Page 24 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES P2 à P7 F. PENDANT LES SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT, LE NIVEAU COUPLE/RÉSISTANCE PEUT ÊTRE FACILEMENT MODIFIÉ À TOUT MOMENT Bouton UP (haut) ou DOWN (bas) : Vous pouvez modifier le niveau couple/tension (niveau 1 UP ou DOWN à...
Page 25: Utilisation De La Console : Programme Graisse Corporelle (P8)
UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE (P8) “1” Information préliminaire : appuyez sur n'importe quel bouton de la console ou commencez pédaler pour allumer la console.  Assurez-vous que le cordon d'alimentation est correctement branché dans la prise électrique. d.
Page 26 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE (P8) B. RÉGLAGE DES INFORMATIONS PERSONNELLES ( SEXE, TAILLE et AGE ) Bouton UP (haut) ou DOWN (bas) : ENTER, Après avoir appuyé sur le bouton vous entrez en mode SEXE et le symbole UP (haut) ou DOWN “...
Page 27 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE (P8) D. RÉSULTAT DU TEST DE GRAISSE CORPORELLE L'illustration ci-contre est un simple exemple destiné à vous montré à quoi ressemble le résultat. Celui-ci varie en fonction de chaque personne et de l'état de santé actuel de l'utilisateur.
Page 28 “C ONSOLE NSTRUCTIONS – ROGRAM (P8)” D. RÉSULTAT DU TEST DE GRAISSE CORPORELLE 4. TYPES CORPORELS : Consultez la liste ci-dessous pour déterminer votre type corporel : Type 1 5 % à 9 % (% Poids Type 2 10 % à 14 % Mince catégorie de graisse) insuffisant...
Page 29: Utilisation De La Console : Programmes De Contrôle De La Fréquence Cardiaque Cfc (P9 À À P12)
UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CFC (P9 À à P12) 60 % CFC . 75% CFC 85% CFC “1” Information préliminaire : appuyez sur n'importe quel bouton de la console ou commencez pédaler pour allumer la console. a.
Page 30 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CFC (P9 À à P12) B. CHOISIR LES VALEURS TIME (TEMPS) ET DISTANCE DÉSIRÉES Pour éviter que la sélection des valeurs TIME et DISTANCE dans le même programme soit une source de confusion pour l'utilisateur, l'utilisateur peut sélectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le même programme, un à...
Page 31 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CFC (P9 À à P12) D. RÉGLEZ LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ou VOTRE ÂGE Si vous avez sélectionné le PROGRAMME 9, Si vous avez sélectionné l'un des PROGRAMMES 10 à sélectionnez TARGET HEART RATE (fréquence 12, sélectionnez votre ÂGE : Boutons...
Page 32 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CFC (P9 À à P12) F. START EXERCISE” Bouton START/ PAUSE START/ PAUSE : appuyez sur le bouton pour commencer l'exercice. Le mot “START” apparaît sur l'écran G. PENDANT VOS SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT, SURVEILLEZ TOUJOURS VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE. NOTE sur la FRÉQUENCE CARDIAQUE : ...
Page 33: Utilisation De La Console : Programmes Utilisateur (P13 À P16)
UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES UTILISATEUR (P13 à P16) “1” Information préliminaire : appuyez sur n'importe quel bouton de la console ou commencez pédaler pour allumer la console. a. Assurez-vous que le cordon d'alimentation est correctement branché dans la prise électrique. La console s'éteint automatiquement après 4 minutes d'inactivité.
Page 34 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES UTILISATEUR (P13 à P16) B. CHOISIR LES VALEURS TIME (TEMPS) ET DISTANCE DÉSIRÉES. Pour éviter que la sélection des valeurs TIME et DISTANCE dans le même programme soit une source de confusion pour l'utilisateur, l'utilisateur peut sélectionner seulement TIME ou DISTANCE dans le même programme, un à...
Page 35 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES UTILISATEUR (P13 à P16) D. RÉGLER LA VALEUR CALORIES SOUHAITÉE et l'AGE Boutons ENTER UP (haut) ou DOWN puis (bas) : ENTER a. Appuyez sur le bouton pour confirmer la valeur de CALORIES et passer au mode de réglage de l'AGE UP ou DOWN b.
Page 36 UTILISATION DE LA CONSOLE : PROGRAMMES UTILISATEUR (P13 à P16) H. PENDANT LES SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT, LE NIVEAU COUPLE/RÉSISTANCE PEUT ÊTRE FACILEMENT MODIFIÉ À TOUT MOMENT Bouton UP (haut) ou DOWN (bas) : Vous pouvez modifier le niveau couple/tension (niveau 1 UP ou DOWN à...
Page 37: Guide De Dépannage De La Console
GUIDE DE DÉPANNAGE DE LA CONSOLE PROBLÈME CAUSE POSSIBLE SOLUTION 1) Relisez les instructions d'assemblage pour vérifier que toutes les prises et fiches électriques de l'ordinateur sont SOLIDEMENT connectées. 2) Vérifiez que le Système de résistance magnétique du vélo est correctement réglé et peut être ajusté...
Page 38 GUIDE DE DÉPANNAGE DE LA CONSOLE PROBLÈME CAUSE POSSIBLE SOLUTION Avez-vous le bon Vérifiez que les spécifications des piles ou de l'adaptateur correspondent aux modèle d'adaptateur spécifications indiquées dans le manuel d'instructions. et les bonnes piles ? L'interrupteur Vérifiez que l'interrupteur est en position allumée et que fournit effectivement du secteur est-il en courant.
Page 39: Conseils D'exercice
“CONSEILS D’EXERCICE ” La façon de commencer un programme d'exercice dépend de votre condition physique. Si vous êtes resté inactif pendant plusieurs années, ou si vous avez un surpoids important, vous devez commencer doucement et augmenter les périodes d'exercice sur le Vélo elliptique graduellement, de quelques minutes par séance d'entraînement.
Page 40 comptez 14 battements de cœur en six secondes, votre fréquence cardiaque est de 140 battements par minute. (Les battements sont comptés pendant six secondes, car la fréquence cardiaque tombe rapidement lorsque vous arrêtez l'exercice). Ajustez l'intensité de votre exercice jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque soit au niveau approprié.
Page 41: Échauffement Et Retour Au Calme
“Échauffement et retour au calme ” Échauffement L'échauffement a pour but de préparer votre corps à l'exercice et de minimiser les blessures. Échauffez-vous pendant deux à cinq minutes avant un entraînement en force ou des exercices d'aérobic. Effectuez des activités qui augmentent la fréquence cardiaque et échauffent les muscles de travail. Celles-ci peuvent inclure la marche rythmée, le jogging, les sautillements sur place, la corde à...
Page 42 Récupération L'objectif de la récupération est de ramener le corps dans son état de repos normal, ou dans un état proche, à la fin de chaque session d'exercice. Une bonne récupération ralentit la fréquence cardiaque et permet au sang de revenir vers le coeur. Vous devez effectuer une session de récupération incluant les étirements indiqués ci-dessus après chaque session d'entraînement de force.
Page 43 CHÉMA DES PIÈCES DU PRODUIT”...
Page 44 “L ISTE DES PIÈCES” QTÉ QTÉ Nom de la pièce Nom de la pièce Châssis principal Capot inférieur de la console Stabilisateur avant Manchon gauche de la console Stabilisateur arrière Manchon droit de la console Montant de la selle Volant d'inertie Montant vertical Câble Guidon avant...
Page 45 “L ISTE DES PIÈCES”” Nom de la pièce QTÉ Nom de la pièce QTÉ Boulon, tête creuse ( (M8 x p1.25 65 Rondelle d'arrêt (M8) x 45 mm) 66 Rondelle (8 x 16 x 2.0t) Boulon, tête creuse Rondelle (10 x 23 x 2.0t) (M8 xp 1,25 x 90 mm) Boulon à...