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VOTRE PREMIÈRE SÉANCE DE TONIFICATION
La tonification musculaire peut donner une sensation inhabituelle
mais agréable. Nous vous recommandons de rester assis pendant la
première séance tant que vous n'êtes pas habitué à cette sensation.
Cela peut commencer par un chatouillement qui se mue
progressivement en une légère contraction musculaire quand l'intensité
augmente. Les muscles triceps se contractent et se relâchent. Suivez
ces recommandations pour démarrer :
Étape 1 : appuyez sur le bouton marche/arrêt (
pendant deux secondes pour allumer la télécommande (Fig. a).
Étape 2 : sélectionnez le programme que vous voulez utiliser en
appuyant sur le bouton de programmation ( P - Fig. b). Pour lancer
le programme, appuyez sur les boutons d'augmentation d'intensité
(
- Fig. c) jusqu
Choisissez toujours un niveau d'intensité qui vous fait ressentir une
contraction forte mais agréable. Cela varie d'une personne à l'autre.
Pour la première séance, vous pouvez essayer d'atteindre un niveau
d'intensité de 15 ou plus. L'augmentation du niveau d'intensité est
affichée sur l'écran.
Étape 3 : continuez à augmenter l'intensité tout au long de la séance si possible. Vous
sentirez que les contractions musculaires augmentent avec l'intensité. Souvenez-vous
que plus vous faites travailler vos muscles et plus les résultats seront probants, mais
réduisez le niveau si vous ressentez une gêne. La plage d'intensité de votre télécommande
s'étale de 0 à 99.
Mise en pause de la séance
Si vous voulez faire une pause avant la fin de la séance, appuyez simplement brièvement
sur le bouton marche/arrêt. L'écran montre que la séance est en pause (
la séance, appuyez brièvement sur le bouton marche/arrêt à nouveau. L'écran revient en
mode normal.
Étape 4 : Fin de la séance
La télécommande s'arrête automatiquement à la fin de la séance d'entraînement. Vous
pouvez toutefois l'arrêter à n'importe quel moment de la séance en appuyant sur le bouton
marche/arrêt et en le maintenant enfoncé pendant deux secondes. Vous pouvez voir
l'écran s'éteindre.
Étape 5 : Retirez les accessoires et remettez les protections sur le côté noir des électrodes.
Rangez les différentes parties du produit dans la pochette prévue à cet effet jusqu'à la
séance suivante.
Remarque : Ne débranchez pas les accessoires sans avoir tout d'abord éteint la
télécommande afin d'évitertoute erreur d'affichage.
Bravo pour cette première séance d'entraînement!
ce que vous sentiez vos muscles se contracter.
) et maintenez-le
Fig. a
Fig. b
Fig. c
). Pour reprendre
7
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