Table des Matières
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L'écran indique :
FC maximale
(VO2
)
OwnIndex
max
Fréquence cardiaque maximale (FC
La valeur FC
est utilisée pour estimer la dépense énergétique. FC
max
battements par minute le plus élevé pendant un effort physique maximal. La valeur FC
utile pour déterminer l'intensité d'entraînement. La méthode la plus précise pour déterminer votre FC
individuelle consiste à effectuer une épreuve d'effort dans un laboratoire.
®
OwnIndex
La valeur Polar OwnIndex, résultat du Test de fitness Polar, prévoit votre consommation maximale
d'oxygène (VO2
). Elle se situe généralement entre 20 et 95, et est comparable à la valeur VO2
max
couramment utilisée pour évaluer la capacité aérobie. Votre niveau à long terme d'activité physique, votre
fréquence cardiaque, votre variabilité de fréquence cardiaque au repos, votre sexe, votre âge, votre taille
et votre poids corporel influencent tous votre OwnIndex. Plus votre valeur OwnIndex est élevée, meilleure
est votre capacité aérobie.
Réglages généraux
•
: Sélectionnez
Sons
Activer
•
Verrouillage des boutons
Pour verrouiller les boutons manuellement, en mode horaire appuyez sur le bouton LUMIÈRE et
maintenez-le enfoncé pour accéder au
OK. Pour déverrouiller les boutons, appuyez à nouveau sur le bouton LUMIÈRE et maintenez-le enfoncé.
Le verrouillage automatique des boutons est activé si vous n'appuyez sur aucun bouton pendant une
minute.
•
: Sélectionnez
Unités
•
: Sélectionnez
Vitesse d'enreg.
Le cardiofréquencemètre peut enregistrer votre fréquence cardiaque, votre vitesse/allure de course, ainsi
que la vitesse et la distance de cyclisme, à intervalles de 1, 2, 5, 15 ou 60 secondes. Un intervalle plus
long implique une durée d'enregistrement plus longue, tandis qu'un intervalle plus court permet
d'enregistrer davantage de données concernant la fréquence cardiaque et d'autres paramètres. Ceci permet
une analyse de données précise sur polarpersonaltrainer.com.
Une vitesse d'enregistrement plus faible remplit plus rapidement la mémoire du cardio. La vitesse
d'enregistrement par défaut est de 5 secondes.
Le tableau suivant indique les durées d'enregistrement maximales pour chaque vitesse d'enregistrement.
Parcourez la sélection via
HAUT/BAS et sélectionnez la
valeur à modifier.
Réglez votre fréquence cardiaque
maximale si vous connaissez sa
valeur actuelle mesurée en
laboratoire. Votre valeur de
fréquence cardiaque maximale
basée sur l'âge (220-âge) est
affichée comme réglage par
défaut lorsque vous réglez cette
valeur pour la première fois.
Pour plus d'informations,
reportez-vous à Fréquence
cardiaque maximale (FC
Réglez votre OwnIndex (valeur
VO2
).
max
Pour plus d'informations,
reportez-vous à OwnIndex.
)
max
ou
Désactiver
: Sélectionnez
Verrouillage manuel
Raccourci
ou
Unités métr. (kg, m)
Unités imp. (lbs, ft)
1 seconde, 2 secondes, 5 secondes, 15 secondes
Pour confirmer la valeur,
appuyez sur OK
OK
)
max
OK
correspond au nombre de
max
ou
Verrouillage automatique
. Sélectionnez
Verrouiller les boutons
FRANÇAIS
est également
max
max
,
max
et appuyez sur
ou
.
1 minute
Réglages
37
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