Table des Matières
Publicité
FRANÇAIS
TABLE DES MATIÈRES
1. INTRODUCTION .................................................................................................................... 5
2. COMPOSANTS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ................................................................................ 6
Composants du cardiofréquencemètre Polar RCX5 ......................................................................... 6
Accessoires en option ........................................................................................................ 7
3. DÉMARRAGE ....................................................................................................................... 9
Réglages de base................................................................................................................. 9
Fonctions des boutons et structure du menu................................................................................. 9
Fonctions des boutons ....................................................................................................... 9
Structure du menu ............................................................................................................ 10
4. SE PRÉPARER POUR L'ENTRAÎNEMENT ....................................................................................... 12
Programmer votre entraînement................................................................................................ 12
Profils sportifs.................................................................................................................. 12
Programme d'entraînement d'endurance Polar......................................................................... 12
Calibrer le capteur de foulée Polar s3+ ..................................................................................... 12
Calibration à l'aide de l'assistant de course à pied ................................................................... 13
Régler manuellement le coefficient de calibration.................................................................... 13
Calibrer le capteur en courant une distance connue (calibration à la volée) ................................... 14
5. S'ENTRAÎNER ...................................................................................................................... 15
Mettre le capteur de fréquence cardiaque en place ....................................................................... 15
Démarrer la séance .............................................................................................................. 15
S'entraîner avec Polar ZoneOptimizer ........................................................................................ 16
Commencer une séance d'entraînement avec Polar ZoneOptimizer............................................... 17
Utiliser le programme d'entraînement d'endurance Polar ................................................................. 18
Utiliser le RCX5 pour l'entraînement multisport ............................................................................. 18
S'entraîner avec la fonction Allure de course .............................................................................. 18
Fonctions des boutons pendant l'entraînement .............................................................................. 19
Enregistrer un tour ............................................................................................................ 19
Verrouiller une zone .......................................................................................................... 19
Zoomer sur l'affichage de la vue d'entraînement ...................................................................... 19
HeartTouch .................................................................................................................... 20
Mode nocturne ................................................................................................................. 20
Afficher le raccourci .......................................................................................................... 20
Mettre l'enregistrement de l'entraînement en pause.................................................................. 20
Personnaliser les vues d'entraînement ....................................................................................... 20
Rappel .............................................................................................................................. 23
Mettre en pause/arrêter l'enregistrement de l'entraînement .............................................................. 23
6. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT ........................................................................................................ 24
Analyser les résultats d'entraînement......................................................................................... 24
Fichiers d'entraînement monosport ....................................................................................... 24
Fichier d'entraînement multisport......................................................................................... 26
Résumés hebdomadaires .................................................................................................... 27
Cumuls depuis xx.xx.xxxx.................................................................................................... 27
Supprimer des fichiers ....................................................................................................... 27
Réinitialiser les résumés hebdomadaires................................................................................ 28
Réinitialiser le trajet .......................................................................................................... 28
Réinitialiser les cumuls ...................................................................................................... 28
7. TRANSFERT DE DONNÉES........................................................................................................ 29
Transférer des données.......................................................................................................... 29
8. RÉGLAGES .......................................................................................................................... 30
Publicité
Table des Matières
