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EN
BUM BUM CHALLENGE 30 DAYS
5 WEEKS – 3 DAYS PER WEEK – 7 EXERCISES PER TRAINING SESSION
ES
RETO BUM BUM 30 DIAS
5 SEMANAS – 3 DÍAS DE ENTRENAMIENTO POR SEMANA – 7
EJERCICIOS POR ENTRENAMIENTO
FR
DÉFI BUM BUM 30 JOURS
5 SEMAINES – 3 JOURS D'ENTRAÎNEMENT PAR SEMAINE – 7 EXERCICES
PAR ENTRAÎNEMENT
DE
BUMBUM 30-TAGE-PROGRAMM
5 WOCHEN - 3 TRAININGSTAGE PRO WOCHE - 7 ÜBUNGEN PRO
TRAINING
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EN
We present a 30-day training program with exercises that will help improve the
effectiveness of your BUM BUM for optimal results.
It is advisable to rest one day between each session. Once you are in shape, you can
do up to six training days per week with one day of rest.
WARNING: Any type of exercise can pose a health risk. Consult a doctor before
starting a workout plan with this machine. Stop using the device immediately if you
feel weak or dizzy.
Follow the safety instructions specified in this guide.
ES
A continuación le presentamos un programa de entrenamiento de 30 días con
ejercicios que le ayudarán a potenciar la efectividad de su BUM BUM y a maximizar
resultados.
Se recomienda dejar un día de descanso entre cada día de entrenamiento. Una vez
esté en forma puede realizar hasta 6 días de entrenamiento por semana realizando
un día de descanso.
ADVERTENCIA: Cualquier programa de ejercicio puede presentar un riesgo para la
salud. Consulte a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios utilizando
este dispositivo. Si se siente débil o mareado suspenda inmediatamente el uso de
este dispositivo. Siga todas las instrucciones de seguridad de esta guía.
FR
Nous vous présentons, ci-après, un programme d'entraînement de 30 jours
contenant des exercices qui vous permettront d'améliorer l'efficacité de votre BUM
BUM et de maximiser les résultats.
Il est recommandé de respecter une journée de repos entre chaque journée
d'entraînement. Un fois que vous êtes en forme, il est possible de réaliser jusqu'à 6
jours d'entraînement par semaine avec un jour de repos.
AVERTISSEMENT : tout programme d'exercice peut présenter un risque pour la santé.
Consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice en utilisant cet
appareil. Si vous vous sentez faible ou nauséeux, cessez immédiatement d'utiliser
cet appareil. Suivre toutes les instructions de sécurité de ce guide.
DE
Wir stellen Ihnen ein 30-tägiges Trainingsprogramm vor mit Übungen, die Ihnen
helfen, die Effektivität Ihres BUM BUM zu steigern und die Ergebnisse zu optimieren.
Es wird empfohlen, zwischen jedem Trainingstag einen Ruhetag einzulegen. Sobald
Sie in Form sind, können Sie bis zu 6 Tage pro Woche trainieren und einen Ruhetag
einlegen.
WARNUNG: Jedes Trainingsprogramm kann mit gesundheitlichen Risiken verbunden
sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihr Training mit diesem Gerät beginnen.
Falls Sie sich schwach oder schwindlig fühlen, brechen Sie die Verwendung dieses
Geräts umgehend ab. Halten Sie sich an alle in diesem Trainingsleitfaden enthaltenen
Anweisungen.
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