Suunto T1 Guide D'utilisation
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Sommaire des Matières pour Suunto T1

  • Page 1 Guide d’utilisation...

  • Page 2: Training (Entraînement)

    MODES et VUES Time (Temps) Training (Entraînement) • jour de la • calories semaine • fréquence cardiaque • date moyenne • secondes • temps du tour • deuxième heure • temps • zone de fréquence cardiaque actuelle...

  • Page 3: Table Des Matières

    1 Introduction ................4 2 Définition des paramètres principaux .
  • Page 4 6.2 Verrouillage des boutons ..........23 6.3 Mode Sleep (Veille) .

  • Page 5: Introduction

    1 INTRODUCTION Merci d'avoir choisi Suunto t1/t1c comme compagnon de vos entraînements. Suunto t1/t1c est un cardiofréquencemètre de haute précision conçu pour rendre votre entraînement aussi bénéfique et agréable que possible. Suunto t1/t1c permet un entraînement par zone de fréquence cardiaque, mesure précisément les calories brûlées et enregistre votre historique d'entraînement.

  • Page 6: Définition Des Paramètres Principaux

    2 DÉFINITION DES PARAMÈTRES PRINCIPAUX Avant de commencer votre entraînement, vous devez définir les paramètres des modes (GÉNÉRAL) et (DONNÉES PERSONNELLES). Ils garantissent des mesures GENERAL PERSONAL et calculs précis. Vous êtes invité à définir les paramètres principaux dès la première mise en marche de l'appareil (en appuyant sur n'importe quel bouton).

  • Page 7: Paramètres Personnels

    4. Répétez les étapes 2 et 3 si nécessaire. 5. Appuyez sur [Start Stop] (Marche Arrêt) pour quitter. 2.2 Paramètres personnels Par le biais des paramètres du menu (DONNÉES PERSONNELLES), réglez votre PERSONAL cardiofréquencemètre Suunto en fonction de vos caractéristiques physiques et de votre...
  • Page 8 activité. De nombreux calculs utilisent ces paramètres. Il est important que vous soyez aussi précis que possible lorsque vous définissez ces valeurs. Paramètre Valeur Description weight 30-199 kg ; Poids en kilogrammes ou livres 66-439 lb height 90-230 cm ; Taille en centimètres ou pieds 3''-7'11'' ft act class...

  • Page 9: Taux D'activité

    4. Répétez les étapes 2 et 3 si nécessaire. 5. Appuyez sur [Start Stop] (Marche Arrêt) pour quitter. CONSEIL: Pesez-vous régulièrement et mettez à jour la valeur dans vos paramètres. Les calculs d'entraînement n'en seront que plus précis. 2.2.1 Taux d'activité Le taux d'activité...

  • Page 10: Fréquence Cardiaque Maximum

    Fitness Si vous pratiquez régulièrement un sport et que votre activité, intense, dure : ● moins de 30 minutes par semaine, utilisez le niveau 4. ● de 30 à 60 minutes par semaine, utilisez le niveau 5. ● de 1 à 3 heure(s) par semaine, utilisez le niveau 6. ●...

  • Page 11: Utilisation Du Mode Training (Entraînement)

    3 UTILISATION DU MODE TRAINING (ENTRAÎNEMENT) Le mode (ENTRAÎNEMENT) gère les mesures de tous vos entraînements. TRAINING 3.1 Activation de la ceinture émettrice Activez la ceinture comme illustré ci-dessous et passez en mode TRAINING (ENTRAÎNEMENT) pour lancer le contrôle de votre fréquence cardiaque. Humidifiez les deux zones de contact (1) avec de l'eau ou du gel avant d'activer la ceinture.

  • Page 12: Début D'une Séance D'entraînement

    électronique, vous utilisez la ceinture émettrice à vos risques et périls. Avant utilisation, nous vous recommandons d'effectuer un test d'effort avec le cardiofréquencemètre et la ceinture Suunto sous surveillance médicale. L'activité physique peut comporter des risques, en particulier pour les personnes restées inactives au cours d'une certaine période. Nous vous conseillons vivement de consulter un médecin avant de commencer un programme d'activité...
  • Page 13 REMARQUE: L'enregistreur de journal doit être arrêté pour que vous puissiez le réinitialiser. Si votre fréquence cardiaque maximum a dépassé la valeur maximum définie, le cardiofréquencemètre Suunto vous demande si vous souhaitez définir cette nouvelle valeur maximum lorsque vous effacez la séance.

  • Page 14: Pendant L'entraînement

    3.3 Pendant l'entraînement Le Suunto t1/t1c dispose de plusieurs indicateurs visuels et audio qui vous guident pendant votre entraînement. Ces informations peuvent être à la fois utiles et enrichissantes. Voici quelques suggestions sur les opérations que vous pouvez effectuer pendant l'entraînement :...

  • Page 15: Visualisation Des Cumuls D'entraînement

    3. Appuyez sur [Start Stop] (Marche Arrêt) ou [View Back] (Vues Précédent) pour quitter. 3.4.2 Visualisation des cumuls d'entraînement Votre Suunto t1/t1c enregistre vos séances d'entraînement et récapitule les données en fonction des semaines et des mois. Les périodes disponibles sont les suivantes : (CETTE SEMAINE) : semaine actuelle, du lundi au dimanche ●...
  • Page 16 (SUPÉRIEURE) : % de temps pendant lequel votre fréquence cardiaque ● ABOVE était supérieure à la Zone 3 ● (INFÉRIEURE) : % de temps pendant lequel votre fréquence cardiaque BELOW était inférieure à la Zone 1 Pour visualiser vos cumuls d'entraînement : 1.

  • Page 17: Utilisation Des Limites Et Zones De Fréquence Cardiaque

    4 UTILISATION DES LIMITES ET ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE 4.1 Limites de fréquence cardiaque Le paramétrage des limites de fréquence cardiaque supérieure et inférieure peut vous aider à conserver une intensité appropriée pendant votre activité physique. Dans le menu (LIMITES FC), vous pouvez activer ou désactiver les limites de HR LIMITS fréquence cardiaque, définir les limites supérieure et inférieure, et activer ou désactiver l'alarme de fréquence cardiaque.

  • Page 18: Zones De Fréquence Cardiaque

    Si vous souhaitez que votre séance d'entraînement ait un rythme soutenu, paramétrez vos limites de fréquence cardiaque de manière à atteindre vos limites de Zone 3 et activez l'alarme de limite de fréquence cardiaque. Le cardiofréquencemètre Suunto vous avertit lorsque vous allez trop lentement, ou lorsque vous forcez trop.
  • Page 19 ● Zone 1 (60 70 %) : zone fitness ; améliore la condition physique de base et aide à contrôler son poids. ● Zone 2 (70 80 %) : zone aérobie ; améliore la condition physique aérobie et permet l'entraînement d'endurance. ●...
  • Page 20 Paramètre Valeur Description Zone 2 : limite supérieure Zone 3 : limite supérieure tone on / off Tonalité des zones : Marche ou Arrêt Pour modifier les paramètres du menu (ZONES FC) : HR ZONES 1. Entrez dans le menu ( ) (RÉGLAGE) et faites défiler l'affichage à...

  • Page 21: Utilisation Du Mode Time (Heure)

    5 UTILISATION DU MODE TIME (HEURE) Le mode (HEURE) gère l'heure du jour dans deux fuseaux horaires : heure principale TIME et deuxième heure. Dans le menu (HEURE-DATE), les paramètres suivants sont disponibles : TIME-DATE Paramètre Valeur Description alarme on / off Fonction d'alarme : Marche ou Arrêt alarme hours / minutes...

  • Page 22: Paramétrage De L'alarme

    4. Répétez les étapes 2 et 3 si nécessaire. 5. Appuyez sur [Start Stop] (Marche Arrêt) pour quitter. Cas de figure possible en situation réelle: Connaissance de l'heure Si vous voyagez à l'étranger, vous pouvez paramétrer la deuxième heure pour connaître l'heure qu'il est chez vous.
  • Page 23 Arrêt momentané de l'alarme Désactivez l'alarme en appuyant sur [View Back] (Précédent). Appuyez sur n'importe quel autre bouton pour activer la fonction Snooze (Arrêt momentané) de l'alarme. Chaque arrêt momentané dure 5 minutes. La fonction Snooze (Arrêt momentané) peut être activée 12 fois.

  • Page 24: Fonctions Générales

    6 FONCTIONS GÉNÉRALES 6.1 Backlight (Rétroéclairage) Pour activer le rétroéclairage, appuyez sur [Light -] (Lumière -). Le rétroéclairage s'éteint automatiquement. Si vous souhaitez utiliser le rétroéclairage lorsque vous modifiez les paramètres, vous devez l'activer avant d'accéder aux paramètres. Le rétroéclairage se réactive lorsque vous appuyez sur un bouton.

  • Page 25: Mode Sleep (Veille)

    6.3 Mode Sleep (Veille) Vous pouvez mettre votre cardiofréquencemètre Suunto en veille pour prolonger la durée de vie de la pile ou pour supprimer l'historique d'entraînement enregistré. Les paramétrages personnels ne sont pas supprimés.

  • Page 26: Code De Ceinture

    REMARQUE: Les réglages de base doivent être effectués chaque fois que l'appareil est réactivé. 6.4 Code de ceinture Votre Suunto t1/t1c utilise une technologie de transmission codée pour garantir la précision des valeurs émises par la ceinture émettrice de fréquence cardiaque. Pour vérifier le code de votre ceinture : 1.

  • Page 27: Dépannage

    7 DÉPANNAGE Suunto t1/t1c utilise la transmission codée pour éviter les perturbations de valeurs. Toutefois, la pratique sportive à proximité de lignes à hautes tensions, ou de dispositifs magnétiques ou électroniques risque de générer des interférences avec le signal. Si vous perdez le signal, essayez les actions suivantes : ●...

  • Page 28: Entretien

    Élimination des rayures Utilisez Polywatch pour éliminer les petites rayures sur le cadran. Il est en vente chez les distributeurs Suunto agréés, dans la plupart des horlogeries et sur le site de vente en ligne Suunto (shop.suunto.com). Nettoyage et produits d'entretien Nettoyez votre appareil à...

  • Page 29: Ajustement De La Longueur Du Bracelet

    8.3 Changement de bracelet Il existe différents bracelets pour votre cardiofréquencemètre Suunto. Adressez-vous à votre détaillant local ou demandez à votre revendeur local ou visitez la boutique en ligne Suunto (shop.suunto.com) pour voir les accessoires disponibles.

  • Page 30: Remplacement De La Pile De La Montre-Ordinateur

    8.4 Remplacement de la pile de la montre-ordinateur Remplacez la pile avec prudence pour que votre cardiofréquencemètre Suunto reste imperméable. Un remplacement négligé risque d'annuler la garantie. Remplacez la pile comme illustré ci-dessous :...

  • Page 31: Remplacement De La Pile De La Ceinture

    REMARQUE: Si le filetage du couvercle est endommagé, veuillez envoyer votre appareil à un distributeur Suunto agréé pour réparation. 8.5 Remplacement de la pile de la ceinture Remplacez la pile comme illustré ci-dessous :...
  • Page 32 REMARQUE: Nous vous recommandons de remplacer le couvercle et le joint torique en même temps que la pile pour que l'émetteur reste propre et étanche. Les couvercles de rechange sont disponibles avec les piles de rechange.

  • Page 33: Caractéristiques

    9 CARACTÉRISTIQUES 9.1 Données techniques Généralités ● Température de fonctionnement : -20 °C à + 60 °C/-5 °F à + 140 °F ● Température de stockage : -30 °C à + 60 °C/-22 °F à + 140 °F ● Poids (appareil) : 45 g/50 g/65 g (selon le type de bracelet) ●...

  • Page 34: Marque

    ● Maximum pour affichage en pourcentage : 240 bpm 9.2 Marque Suunto et ses noms de produits, de marques et de services, déposés ou non, sont protégés par Suunto ou par leur propriétaire respectif. Tous droits réservés. Firstbeat et Analyzed by Firstbeat sont des marques déposées ou non de Firstbeat Technologies Ltd.

  • Page 35: Avis Concernant Les Brevets

    9.5 Mise au rebut de votre appareil Jetez ce produit en le considérant comme un déchet électronique. Ne le jetez pas avec les ordures ménagères. Si vous le souhaitez, vous pouvez le rapporter à votre distributeur Suunto le plus proche.

  • Page 36: Avis De Non-Responsabilité

    10 AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ 10.1 Responsabilité de l'utilisateur Cet appareil est uniquement destiné aux loisirs. Les cardiofréquencemètres Suunto ne doivent pas être utilisés pour obtenir des mesures qui requièrent une précision professionnelle ou de qualité de laboratoire. 10.2 Avertissements Si vous portez un pacemaker, un défibrillateur ou tout autre dispositif électronique, vous utilisez la ceinture émettrice à...

  • Page 38: Index

    Index dual time, 20 fréquence cardiaque maximum, 9 affichage limites de fréquence cardiaque, 16 cumuls d'entraînement, 14 taux d'activité, 8 séances d'entraînement, 13 time, 20 ajustement de la longueur du bracelet, 28 Valeurs du mode GENERAL (GÉNÉRAL), alarm, 21 Snooze (Arrêt momentané), 21 zones de fréquence cardiaque, 18 dépannage, 26 dual time, 20...
  • Page 39 récapitulatif des séances d'entraînement, 13 paramètres GENERAL (GÉNÉRAL), 5 PERSONAL (DONNÉES fréquence cardiaque maximum, 9 PERSONNELLES), 5 Paramètres du mode GENERAL (GÉNÉRAL), liaison, 25 Paramètres du mode PERSONAL limites de fréquence cardiaque, 16 (DONNÉES PERSONNELLES), 5 menu récapitulatif des séances d'entraînement, PERSONAL (DONNÉES PERSONNELLES), 6 remplacement...
  • Page 40 zones de fréquence cardiaque, 17...
  • Page 41 SUUNTO CUSTOMER SERVICE SERVICE CLIENT SUUNTO, SUUNTO KUNDENDIENST, SERVICIO AL CLIENTE DE SUUNTO, ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO, SUUNTO KLANTENSERVICE, SUUNNON ASIAKASPALVELU, SUUNTOS KUNDTJÄNST, SUUNTO 客户服务, SUUNTO 客戶服務 SERVIÇO AO CLIENTE DA SUUNTO, Global helpdesk +358 2 284 11 60 Suunto USA...
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