Suunto QUEST Guide D'utilisation
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SUUNTO QUEST
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Manuels Connexes pour Suunto QUEST

Sommaire des Matières pour Suunto QUEST

  • Page 1 SUUNTO QUEST Guide d’utilisation...

  • Page 2: Table Des Matières

    1 SÉCURITÉ ..............5 Types de précautions d'utilisation : .
  • Page 3 11 Personnalisation de votre Suunto Quest ....... . . 35...
  • Page 4 Exclusions et limitations ..........54 Accès au service de garantie Suunto ....... 55...

  • Page 5: Sécurité

    1 SÉCURITÉ Types de précautions d'utilisation : AVERTISSEMENT: - signale une procédure ou une situation pouvant entraîner des blessures graves ou la mort. ATTENTION: - signale une procédure ou une situation pouvant causer des dommages au produit. REMARQUE: - signale une information importante. Précautions d'utilisation : AVERTISSEMENT: DES RÉACTIONS ALLERGIQUES OU DES IRRITATIONS CUTANÉES PEUVENT SURVENIR LORSQUE LE PRODUIT EST EN CONTACT AVEC LA...
  • Page 6 ATTENTION: N'APPLIQUEZ AUCUN SOLVANT DE QUELQUE TYPE QUE CE SOIT SUR LE PRODUIT, AU RISQUE D'EN ENDOMMAGER LA SURFACE. ATTENTION: N'APPLIQUEZ AUCUN PRODUIT INSECTICIDE QUEL QU'IL SOIT SUR LE PRODUIT, AU RISQUE D'EN ENDOMMAGER LA SURFACE. ATTENTION: NE JETEZ PAS LE PRODUIT AUX ORDURES MÉNAGÈRES. TRAITEZ-LE COMME UN DÉCHET ÉLECTRONIQUE AFIN DE PROTÉGER L'ENVIRONNEMENT.

  • Page 7: Bienvenue

    2 BIENVENUE Nous vous remercions d'avoir choisi la Suunto Quest ! Ce Manuel d'utilisation vous permettra de tirer le meilleur parti de votre Suunto Quest lors de vos entraînements. Lisez-le attentivement afin de profiter au maximum de votre Suunto Quest.
  • Page 8 Poursuivez votre expérience en ligne et rendez vos entraînements encore plus efficaces grâce à Movescount.com ! Grâce au Suunto Movestick, vous pourrez connecter votre Suunto Quest à Movescount.com, télécharger vos journaux d'entraînement, partager vos progrès avec vos amis et échanger vos opinions et vos conseils.

  • Page 9: Icônes Et Segments De L'affichage

    3 ICÔNES ET SEGMENTS DE L'AFFICHAGE...

  • Page 10: Utilisation Des Boutons

    4 UTILISATION DES BOUTONS En appuyant sur les boutons suivants, vous pouvez accéder aux fonctions respectives suivantes : START STOP ● sélection du mode personnalisé 1 (entraînement), du mode personnalisé 2 (course), du mode personnalisé 3 (cyclisme), du tps récupération, du Move précédent, ou de la connexion Web ●...
  • Page 11 LIGHT LOCK ● activation du rétroéclairage ● pression longue pour verrouiller le bouton START STOP ● diminution d'une valeur / déplacement vers le bas...

  • Page 12: Prise En Main

    Il est donc important que vous soyez aussi précis que possible lorsque vous les définissez. Par le biais des paramètres personnels, réglez votre Suunto Quest en fonction de vos caractéristiques physiques et de votre activité. Pour définir les paramètres initiaux : 1.

  • Page 13: Utilisation Du Rétroéclairage Et Du Verrouillage De Bouton

    Rappelez-vous de régler les valeurs personnelles supplémentaires dans paramètres personnels avant de commencer à vous entraîner avec votre Suunto Quest - voir chapitre 10 Réglage des paramètres de la page 29. CONSEIL: Lorsque l'heure est affichée, appuyez sur le bouton...

  • Page 14: Test De Votre Fc Au Repos

    5.2 Test de votre FC au repos La FC au repos est la FC lorsque vous n'avez pas d'activité physique. Testez votre FC au repos pour obtenir des conseils encore plus précis de votre Suunto Quest et pour suivre le développement de votre condition physique.
  • Page 15 3. Allongez-vous et détendez-vous pendant trois minutes. 4. Vérifiez votre fréquence cardiaque sur l'appareil et réglez-la en fonction des paramètres personnels. CONSEIL: Le meilleur moment pour effectuer un test de FC au repos est après une bonne nuit de sommeil. Si vous venez de boire du café, que vous êtes fatigué ou stressé, reportez le test à...

  • Page 16: Mise En Place De La Ceinture Fc

    6 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE FC REMARQUE: Votre Suunto Quest est compatible uniquement avec la ceinture Suunto Dual Comfort Belt. Ajustez la sangle de la ceinture FC de façon à ce qu'elle soit serrée, mais confortable. Humidifiez les zones de contact avec de l'eau ou du gel et mettez la ceinture FC en place.
  • Page 17 équipements d'entraînement utilisant la réception de fréquence cardiaque par induction. Votre ceinture Suunto Dual Comfort Belt est compatible IND et ANT. REMARQUE: Votre Suunto Quest ne peut pas recevoir le signal de la ceinture FC sous l'eau. CONSEIL: Lavez régulièrement à la machine la ceinture émettrice de fréquence...

  • Page 18: Début D'une Séance D'entraînement

    Dans ce cas, appuyez sur le bouton pour passer à l'écran NEXT suivant. 4. Dès que votre Suunto Quest trouve la ceinture FC ou le POD, un écran de notification s'affiche. Appuyez sur le bouton pour lancer START STOP...

  • Page 19: Dépannage : Absence De Signal Fc

    CONSEIL: Échauffez-vous avant tout exercice et laissez votre corps se détendre après l'entraînement. 7.1 Dépannage : Absence de signal FC Si vous perdez le signal FC, essayez les solutions suivantes : ● Vérifiez que vous avez correctement positionné la ceinture FC. ●...

  • Page 20: Pendant L'entraînement

    8 PENDANT L'ENTRAÎNEMENT Votre Suunto Quest vous fournit des informations supplémentaires lors de vos entraînements. Vous pouvez définir les informations à afficher. Pour plus d'informations sur les paramètres, l'affichage et les options de personnalisation de l'entraînement, reportez-vous aux sections chapitre 10 Réglage des paramètres de la page 29 et section 11.2 Personnalisation des affichages dans...
  • Page 21 En mode entraînement personnalisé par défaut : ● vue 1 : fréquence cardiaque et chronomètre ● vue 2 : fréquence cardiaque et calories en temps réel ● vue 3 : pourcentage de fréquence cardiaque et zone de fréquence cardiaque ● vue 4 : chronomètre ●...

  • Page 22: Pendant L'entraînement Assisté

    NEXT sur tous désactivés dans les paramètres généraux - voir chapitre 10 Réglage des paramètres de la page 29. 8.1 Pendant l'entraînement assisté Vous pouvez créer votre propre programme d'entraînement sur www.movescount.com et télécharger ce programme vers votre Suunto Quest.
  • Page 23 REMARQUE: Lorsque vous planifiez une séance d'entraînement dans Movescount, vous pouvez en définir la durée, l'intensité et la distance. À moins qu'une distance ait été définie, votre Suunto Quest vous assistera quant à l'intensité de votre entraînement. REMARQUE: Les flèches du pourtour de l'écran peuvent être configurées afin d'afficher la part de l'entraînement déjà...
  • Page 24 Lorsque vous avez atteint votre objectif, l'indicateur s'affiche. Si vous ne souhaitez pas suivre de programme d'entraînement, assurez-vous de le désactiver dans paramètres entraînement. Lorsque le programme d'entraînement est désactivé, vous pouvez quand-même recevoir une assistance relative aux limites de fréquence cardiaque ou de vitesse définies personnellement.

  • Page 25: Après L'entraînement

    9 APRÈS L'ENTRAÎNEMENT 9.1 Après l'entraînement 1. Appuyez sur le bouton pour suspendre temporairement ou START STOP arrêter la séance d'entraînement. 2. Sélectionnez stop pour confirmer l'arrêt et afficher le récapitulatif, ou sélectionnez continuer pour poursuivre l'entraînement. 3. Appuyez sur le bouton pour parcourir les différentes vues du NEXT récapitulatif.

  • Page 26: Temps De Récupération

    9.2 Temps de récupération Après chaque séance d'entraînement, votre Suunto Quest vous indique le temps nécessaire à une récupération complète et lorsque vous pourrez à nouveau vous entraîner à pleine intensité dans le cadre de votre catégorie d'activité...

  • Page 27: Récapitulatif Du Temps De Récupération Et Du Move Précédent

    REMARQUE: Consultez un entraîneur professionnel pour en savoir plus sur l'utilisation des temps de récupération (ratio entre exercices et repos) dans la réalisation de vos objectifs. REMARQUE: La flèche qui apparaît sur le pourtour de l'écran pendant l'entraînement représente votre temps de récupération. Les flèches apparaissent pendant l'entraînement et après, lorsque l'heure est affichée.

  • Page 28: Move Précédent

    L'appareil ne vous permet de consulter que les détails relatifs à votre précédente séance d'entraînement. Cependant, votre Suunto Quest enregistre les détails d'entraînement des séances précédentes. Vous pourrez les consulter plus en détail après avoir transféré vos journaux vers Movescount.com.

  • Page 29: Réglage Des Paramètres

    10 RÉGLAGE DES PARAMÈTRES Vous pouvez régler les paramètres lorsque l'heure est affichée. En cours d'entraînement, vous pouvez : ● activer ou désactiver les sons en maintenant le bouton enfoncé. NEXT ● verrouiller le bouton et la fonction de tapotement en maintenant START STOP le bouton enfoncé.

  • Page 30: Heure Et Paramètres Personnels

    Paramètres d'entraînement ● programme : activé/désactivé - vous permet d'utiliser un programme Suunto Quest par défaut ou un programme d'entraînement personnel téléchargé à partir de Movescount.com. ● limites : désactivées, FC, vitesse - vous permet de sélectionner une limite de fréquence cardiaque ou une limite de vitesse, si vous n'utilisez pas de...

  • Page 31: Paramètres Généraux

    ● Bike POD : pour lier un Bike POD ● Speed POD : pour lier un POD - nous vous recommandons d'effectuer la liaison du Suunto GPS POD avec cette option. 10.1 Estimation de votre catégorie d'activité La catégorie d'activité est une mesure de votre niveau d'activité actuel. Utilisez...
  • Page 32 Facile Si vous ne participez pas régulièrement à des sports récréatifs ou si vous ne pratiquez pas d'activité physique intense, utilisez le niveau 1. Loisir Si vous participez régulièrement à des sports récréatifs ou si vous pratiquez une activité physique à raison de : ●...

  • Page 33: Mode Veille Et Paramètres Initiaux

    10.2 Mode veille et paramètres initiaux REMARQUE: Il est recommandé de modifier les paramètres initiaux sur Movescount.com. Pour modifier les paramètres initiaux sans accéder à Movescount.com, vous devez mettre l'appareil en mode veille. Pour mettre l'appareil en mode veille : 1.

  • Page 34: Modification De La Langue

    3. Définissez l'alarme sur activé ou désactivé à l'aide des boutons START STOP . Confirmez à l'aide du bouton LIGHT LOCK NEXT 4. Définissez l'heure de l'alarme à l'aide des boutons START STOP LIGHT LOCK Confirmez à l'aide du bouton NEXT Lorsque l'alarme retentit, appuyez sur stop ( ) pour l'arrêter.

  • Page 35: Personnalisation De Votre Suunto Quest

    Elle vous permet également de personnaliser votre Suunto Quest afin de répondre au mieux à vos besoins en matière d'entraînement.
  • Page 36 Windows 7) et MAC (doté d'un processeur Intel et d'OS X version 10.5 ou supérieure). Pour vous inscrire à Movescount : 1. Rendez-vous sur www.movescount.com. 2. Créez votre compte. Pour transférer des données : 1. Branchez le Suunto Movestick Mini à un port USB de votre ordinateur. 2. Assurez-vous que Moveslink est activé.
  • Page 37 4. Suivez les instructions affichées sur votre ordinateur pour visualiser vos Moves dans Movescount. CONSEIL: Votre Suunto Quest peut enregistrer entre 20 et 30 journaux, en fonctions des données que vous souhaitez récupérer lors de vos entraînements. Une fois cette limite atteinte, il remplace les journaux les plus anciens par les plus récents.

  • Page 38: Personnalisation Des Affichages Dans Movescount

    11.2 Personnalisation des affichages dans Movescount Votre Suunto Quest vous permet de choisir les informations que vous souhaitez afficher lors de vos entraînements. Profitez pleinement des capacités de votre Suunto Quest en personnalisant son affichage et en créant votre propre programme d'entraînement sur Movescount.com.
  • Page 39 Vous pouvez créer jusqu'à 5 modes personnalisés pour votre Suunto Quest, leur donner des noms et définir jusqu'à 5 vues pour chaque mode. Vous pouvez également définir si votre Suunto Quest doit se connecter à une ceinture émettrice de fréquence cardiaque ou un POD, ainsi que la distance pour la fonction "autolap"...

  • Page 40: Entraînement Avec Un Programme Personnalisé

    12 ENTRAÎNEMENT AVEC UN PROGRAMME PERSONNALISÉ Vous pouvez créer votre propre programme d'entraînement sur Movescount.com et le télécharger vers votre Suunto Quest. Lorsque le programme d'entraînement est activé, votre Suunto Quest vous assiste dans la réalisation de votre objectif d'entraînement quotidien.

  • Page 41: Utilisation Du Programme

    6 (1-3 heures d'exercices intenses par semaine). Le programme par défaut de votre Suunto Quest vous offre une assistance en termes d'intensité de vos entraînements. Pour créer votre propre programme d'entraînement, rendez-vous sur Movescount.com.
  • Page 42 REMARQUE: Lors de l'entraînement, la flèche d'assistance est uniquement visible dans les écrans affichant la vitesse ou les données de FC. REMARQUE: À moins qu'une distance ait été définie, votre Suunto Quest vous assistera quant à l'intensité de votre entraînement. Si vous vous entraînez sans ceinture émettrice de fréquence cardiaque, vous ne bénéficierez d'aucune assistance...

  • Page 43: Marquage Des Tours Pendant L'entraînement

    Quest : course, marche et cyclisme. Sur Movescount.com, vous pouvez configurer votre Suunto Quest pour comptabiliser automatiquement un tour tous les 1 km (mile) pour la course, tous les 0,5 km (mile) pour la marche et tous les 10 km (miles) pour le cyclisme.
  • Page 44 5. Appuyez sur le bouton pour confirmer le paramètre. NEXT 6. Maintenez le bouton enfoncé pour quitter les paramètres et revenir NEXT à l'affichage de l'heure. CONSEIL: Des tours seront comptabilisés automatiquement lors de l'utilisation des compteurs d'intervalles et lorsqu'une séance d'entraînement sera suspendue temporairement ou arrêtée.

  • Page 45: Liaison D'une Ceinture Fc/D'un Pod

    Quest est également compatible avec la ceinture Suunto Dual Comfort Belt. La ceinture FC et/ou le POD inclus dans le coffret de vente de votre Suunto Quest sont déjà reliés à celle-ci. La liaison est requise si vous souhaitez utiliser une nouvelle ceinture FC ou un nouveau POD avec l'appareil.

  • Page 46: Exemple : Liaison D'une Ceinture Suunto Dual Comfort Belt

    REMARQUE: Lorsque allumer POD ou allumer ceinture s'affiche, votre Suunto Quest attend le signal de liaison de la ceinture FC ou du POD pendant 15 secondes, pendant lesquelles vous devrez allumer la ceinture FC ou le POD concerné.

  • Page 47: Étalonnage Des Pod

    13.2 Étalonnage des POD Vous pouvez étalonner votre Suunto Foot POD Mini ou votre Suunto Bike POD avec votre Suunto Quest pour des mesures de distance et de vitesse précises. L'étalonnage doit se faire sur une distance précisément connue, telle qu'une piste de course de 400 m.

  • Page 48: Entretien

    14.1 Remplacement de la pile s'affiche, il est recommandé de remplacer la pile. Remplacez la pile avec prudence pour que votre Suunto Quest reste imperméable. Un remplacement négligé risque d'annuler la garantie. Remplacez la pile comme illustré ci-dessous :...
  • Page 49 REMARQUE: Faites attention au ressort contenu dans le compartiment de la pile (voir illustration). Si le ressort est endommagé, veuillez envoyer votre appareil à un distributeur Suunto agréé pour réparation. REMARQUE: Lorsque vous remplacez la pile, seules l'heure et la date changent.

  • Page 50: Remplacement De La Pile De La Ceinture Fc

    14.2 Remplacement de la pile de la ceinture FC Remplacez la pile comme illustré ci-dessous : REMARQUE: Suunto recommande de changer le couvercle du compartiment de la pile et le joint torique en même temps que la pile, afin de s'assurer que la ceinture FC reste propre et imperméable.

  • Page 51: Caractéristiques

    ● Imperméabilité (ceinture FC) : 20 m / 66 ft (ISO 2281) ● Fréquence de transmission (ceinture) : 5.3 kHz pour les équipements sportifs à induction et 2.465 GHz pour les équipements compatibles Suunto-ANT ● Rayon de transmission : ~ 2 m / 6 ft ●...

  • Page 52: Paramètres Personnels

    ● Poids : 30 à 200 kg ou 66 à 400 lb 15.2 Marque Suunto Quest, ses logos et les autres marques de commerce de Suunto ainsi que les noms de produits sont des marques ou des marques déposées de Suunto Oy.

  • Page 53: Norme Nmb

    Suunto sont des marques ou des marques déposées de Suunto Oy. Ce document et son contenu sont la propriété de Suunto Oy et ne sont destinés qu'à ses clients pour leur permettre d'obtenir des informations-clés sur le fonctionnement des produits Suunto.

  • Page 54: Garantie

    16 GARANTIE GARANTIE LIMITÉE SUUNTO Suunto garantit que durant la période de garantie, Suunto ou un Centre de service après-vente agréé Suunto (appelé ci-après Centre de service) s’engage, à sa seule discrétion, à remédier sans frais aux défauts des produits ou de fabrication, soit a) en réparant, soit b) en remplaçant, ou encore c) en...

  • Page 55: Accès Au Service De Garantie Suunto

    3. a vu son numéro de série supprimé, altéré ou rendu illisible de quelque manière que ce soit cet acte sera déterminé à la seule discrétion de Suunto 4. a été exposé à des produits chimiques, incluant (mais sans s’y limiter) les antimoustiques.
  • Page 56 à la propriété et résultant de l’achat ou de l’utilisation du produit ou découlant du non-respect de la garantie, du non-respect du contrat, d’une négligence, d’un tort ou de toute théorie légale ou équitable, même si Suunto avait connaissance de l’éventualité de tels dommages. Suunto ne saurait être...
  • Page 57 SUUNTO HELP DESK Global +358 2 284 1160 USA (toll free) 1-800-543-9124 Canada (toll free) 1-800-267-7506 www.suunto.com © Suunto Oy 9/2011 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

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