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RENSEIGNEMENTS UTILES
MÉTABOLISME AU REPOS ET MUSCLE SQUELETTIQUE
Le muscle squelettique est le muscle relié aux os et utilisé pour faire bouger les parties du corps.
L'entretien et l'augmentation de ce muscle squelettique sont reliés de près au métabolisme au repos.
QU'EST-CE QUE LE MÉTABOLISME AU REPOS?
Sans égard à votre niveau d'activité, un niveau minimal d'énergie est requis pour soutenir les fonctions
corporelles quotidiennes. Le métabolisme au repos – le nombre de calories requises pour fournir au
corps le niveau minimal d'énergie, diffère d'un individu à un autre selon les variables telles que l'âge,
le poids, la composition corporelle et la dépense d'énergie.
Voici un exemple
Exemple d'affichage :
• Métabolisme au repos :
Exemple d'affichage :
• Pourcentage de muscle squelettique : 28.1%
MÉTABOLISME
AU REPOS
1186 kcal
POURCENTAGE DE
MUSCLE SQUELETTIQUE
60 à 70 % de l'utilisation quotidienne
d'énergie revient au métabolisme au
repos
La quantité totale d'énergie brûlée par le corps
dans une journée typique se distribue comme suit :
Métabolisme au repos
Métabolisme des activités
quotidiennes
Thermogénèse induite par
l'alimentation
Le ratio de ces activités est : 60 à 70 % pour
métabolisme au repos, 20 à 30 % pour les activités
quotidiennes, et 10 % pour la thermogénèse
induite par l'alimentation. Cela signifie que le
métabolisme au repos compte pour la majorité de
la consommation d'énergie quotidienne.
Si votre consommation quotidienne d'aliments
excède la quantité d'énergie requise pour ces
activités, l'énergie supplémentaire est entreposée
sous forme de graisse.
F9
Énergie requise pour
maintenir les fonctions
vitales.
Énergie utilisée pour les
activités quotidiennes telles le
trajet au travail, les tâches
ménagères, les passe-temps, etc.
Énergie émise après avoir
mangé un repas.
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