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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
POULS
Remarque : Le programme qui détermine le pouls
ne peut être utilisé que lorsque vous portez le mo-
niteur cardiaque.
Insérez la clé complètement dans la console.
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Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 11.
Mettez le moniteur cardiaque.
2
Vous devez portez le moniteur cardiaque afin
d'utiliser un programme qui détermine votre pouls.
Pour mettre le moniteur cardiaque, suivez les ins-
tructions à la page 7.
Choisissez le programme avec le moniteur
3
cardiaque.
Lorsque la clé
est insérée, le
mode manuel
sera sélection-
née et l'indica-
teur-M s'allu-
mera. Pour sé-
lectionner l'un des programmes qui déterminent le
pouls, pressez la touche Sélection plusieurs fois
jusqu'à ce que l'un des deux indicateurs de pro-
gramme qui détermine le pouls s'allume.
Les profiles sur la console indiquent comment la
cible du rythme cardiaque changera durant les
programmes. L'affichage Temps/Segment de
Temps indiquera combien de temps le pro-
gramme sélectionné va durer.
Entrez votre âge.
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Quand le pro-
gramme de
pouls est sélec-
tionné, un âge
pré-programmé
clignotera dans
l'affichage
Calories/Watts/Pouls. Si vous avez déjà entré
votre âge, appuyez simplement sur la touche
Entré. Pour entrer votre âge, appuyez sur les
touches
et . Les touches peuvent être tenues
appuyées pour entrer votre âge plus vite. Quand
votre âge est indiqué, appuyez sur la touche
Entré.
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Entrez un rythme cardiaque maximum pré-pro-
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grammé.
Après avoir entré
votre âge, un
autre nombre
commencera à
clignoter dans
l'affichage
Calories/Watts/
Pouls. Ce numéro est le rythme cardiaque maxi-
mum pré-programme. Si le programmé de pouls 1
est sélectionné, le rythme cardiaque maximum
pré-programmé peut être de 65% à 85% du
rythme cardiaque maximum possible (votre
rythme cardiaque maximum est 220 moins votre
âge) ; si le programme de pouls 2 est sélectionné,
le rythme cardiaque maximum pré-programmé
peut être de 65% à 80% du rythme cardiaque
maximum possible. Remarque : Votre rythme car-
diaque maximum possible est seulement une esti-
mation.
Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme
cardiaque maximum possible sera de 190 (220
moins 30 égale 190). Donc, si le programme de
pouls 1 est sélectionné, le rythme cardiaque maxi-
mum pré-programmé peut être de 123 à 161
(65% de 190 est 123 ; 85% de 190 est 161).
Si vous voulez changer le rythme cardiaque maxi-
mum pré-programmé, appuyez sur les touches
et . Les touches peuvent être tenues pour chan-
ger le programme plus vite. Quand le programme
désiré est indiqué, appuyez sur la touche Entré.
Appuyez la touche Départ et la touche Vitesse
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pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est
divisé en différents seg-
ments de temps de dif-
férentes longueurs. L'af-
fiche Temps/Temps du
Segment indiquera le
temps restant dans le
programme et le temps restant dans le segment
en cours. Une programmation du rythme car-
diaque cible est programmée pour chaque seg-
ment. Quand il reste seulement trois secondes
dans le premier segment du programme, vous en-
tendrez une série de sons, et le prochain segment
commencera. Alors que vous vous exercez, la vi-
tesse et/ou l'inclinaison du tapis roulant va auto-
matiquement changer pour garder votre rythme
cardiaque le plus proche possible de la program-
mation cible de votre rythme cardiaque.
Le programme va continuer jusqu'à ce qu'il n'y ait
plus de temps restant dans l'affichage Temps/
Temps du Segment. La courroie mobile s'arrêtera
à un arrêt complet.
Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté pen-
dant le programme, la vitesse et l'inclinaison du
tapis peuvent automatiquement diminuer jusqu'à
ce que votre rythme cardiaque soit détecté. Si
cela vous arrive, référez-vous aux LOCALISA-
TION D'UN PROBLÈME à la page 7.
Si la programmation de vitesse ou d'inclinaison
pour le segment en cours est trop élevée ou trop
bas, vous pouvez ajuster la programmation avec
le touche Vitesse ou Inclinaison. Cependant, si
vous diminuez la vitesse, l'inclinaison va automati-
quement augmenter, si vous augmentez la vi-
tesse, l'inclinaison va automatiquement diminuer.
Si vous augmentez l'inclinaison, la vitesse va au-
tomatiquement diminuer, si vous diminuez l'incli-
naison, la vitesse va automatiquement augmen-
ter. Le tapis roulant va toujours essayer de garder
votre rythme cardiaque le plus proche possible du
programme de rythme cardiaque du segment en
cours. Remarque : Quand l'inclinaison atteint la
programmation la plus basse, la vitesse ne peut
pas être augmentée davantage. Quand l'inclinai-
son atteint la programmation la plus haute, la vi-
tesse ne peut pas être diminuée davantage.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez les touches Arrêt. Les programmes de
Pouls ne devraient pas être arrêté temporaire-
ment et ensuite recommencé. Pour utiliser un pro-
gramme de pouls à nouveau, sélectionnez le pro-
gramme et commencez le au début.
Suivez votre progrès avec les quatre affi-
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chages.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Quand le programme est fini, enlevez la clé de
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la console.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
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