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5. Commencez à pédaler pour lancer le programme.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé
en 40 segments dʼune minute. Remarque : pour un
entraînement plus court, arrêtez lʼentraînement ou
sélectionnez un autre programme avant la fin du
programme.
Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé
en 30 segments dʼune minute. Un rythme car-
diaque dʼobjectif est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : le même rythme cardiaque
dʼobjectif peut être programmé pour plusieurs seg-
ments consécutifs.
Pendant le programme, le graphique du pro-
gramme décrit votre progression. Le segment qui
clignote sur le graphique représente le segment
en cours du programme. La hauteur du segment
qui clignote indique la résistance programmée
pour le segment en cours. À la fin de chaque seg-
ment du programme, une série de tonalités se fait
entendre puis, le segment suivant sur le graphique
se met à clignoter.
Graphique
Durant les deux programmes, la console compare
régulièrement votre rythme cardiaque au rythme car-
diaque dʼobjectif programmé pour le segment en
cours. Si votre rythme cardiaque est trop lent ou trop
rapide par rapport au rythme cardiaque dʼobjectif, la
résistance des pédales augmente ou diminue
automatiquement pour rapprocher votre rythme car-
diaque du rythme cardiaque dʼobjectif programmé.
Chaque fois que la résistance change, le niveau de
résistance apparaît à lʼécran pour quelques seconds
pour vous avertir.
Alors que vous vous
entraînez, on vous
demandera de main-
tenir une cadence con-
stante. Quand une
flèche vers le haut ou
le message SPEED UP (Accelerez) apparaît à
côté de lʼinformation de la cadence sur lʼécran
(voir lʼétape 6 sur cette page), accélérez votre
cadence. Quand une flèche vers le bas ou le mes-
sage SLOW DOWN (Ralentissez) apparaît, ralen-
tissez votre cadence. Quand il nʼy a ni flèche ni
message, maintenez votre cadence
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Si le niveau de résistance pour le segment en cours
est trop élevé ou trop lent, vous pouvez le modifier
manuellement en appuyant sur les touches de résis-
tance OneTouch [ONETOUCH RESESTANCE].
Cependant, quand la console compare votre rythme
cardiaque avec le rythme cardiaque dʼobjectif pro-
grammé, la résistance des pédales peut automa-
tiquement augmenter ou diminuer pour maintenir
votre rythme cardiaque proche du rythme cardiaque
dʼobjectif programmé.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secon-
des, une série de tonalités retentit et le programme
se suspend. Pour relancer le programme, recom-
mencez à pédaler. Le programme continue jusquʼà
la fin du dernier segment du programme.
6. Suivez votre progression sur lʼécran.
Durant le programme de rythme cardiaque 1,
lʼécran affiche un graphique représentant un batte-
ment de cœur chaque fois quʼun battement
[PULSE] est détecté, le temps [TIME] écoulé et la
distance parcourue en pédalant [RPM]. Durant le
programme de rythme cardiaque 2, lʼécran
affiche le graphique du programme, le temps
restant avant la fin du programme et la distance
parcourue en pédalant.
Pour voir le graphique, la cadence des pédales et la
distance parcourue en pédalant, appuyez sur la
touche Affichage. Remarque : les mots SPEED UP
(Accelerez) ou SLOW DOWN (Ralentissez) peuvent
apparaître sur lʼécran pour vous aider à maintenir
votre cadence proche de la cadence dʼobjectif pro-
grammée pour le segment en cours.
Pour voir le temps restant avant la fin du programme
ainsi que la distance parcourue, appuyez sur la
touche Affichage [DISPLAY]. Appuyez de nouveau
sur la touche Affichage pour voir le temps restant
avant la fin du programme et le nombre approximatif
de calories brûlées.
Pour voir le temps restant, la distance parcourue,
lʼinclinaison [INCLINE] de la rampe, le nombre de
calories brûlées et la cadence des pédales, appuyez
une nouvelle fois sur la touche Affichage. Remarque
: une flèche vers le haut ou une flèche vers le bas
peut apparaître sur lʼécran pour vous aider à main-
tenir votre cadence proche de la cadence dʼobjectif
programmée pour le segment en cours.
Pour revenir au premier écran, appuyez de nouveau
sur la touche Affichage.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
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