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Lancement d'un entraînement fractionné
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités, puis sélectionnez une activité.
3 Appuyez sur
.
4 Sélectionnez Entraînement > Entraînement rapide > Intervalles.
Sélectionner une option :
5
Sélectionnez Répétitions ouvertes pour marquer vos intervalles et périodes de repos manuellement en
•
appuyant sur
.
• Sélectionnez Répétitions structurées, appuyez sur
un entraînement fractionné basé sur la distance ou la durée.
6 Si nécessaire, sélectionnez
7 Appuyez sur
pour lancer le chronomètre d'activité.
8 Si votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur
intervalle.
9 Suivez les instructions présentées à l'écran.
10 À tout moment, appuyez sur
l'intervalle ou à la période de repos suivant (facultatif).
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Personnalisation d'un entraînement fractionné
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur
2 Sélectionnez Activités, puis choisissez une activité.
3 Appuyez sur
.
4 Sélectionnez Entraînement > Entraînement rapide > Intervalles > Répétitions structurées.
5 Appuyez sur
, puis choisissez Modifier entraînement.
6 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler la durée et le type d'intervalle, sélectionnez Intervalle.
• Pour régler la durée et le type des temps de repos, sélectionnez Repos.
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
7 Appuyez sur
.
La montre enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à ce que vous le modifiiez.
Applications et activités
.
pour inclure un échauffement avant l'entraînement.
pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à
.
, puis sélectionnez Faire entraînement pour utiliser
pour débuter le premier
9
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