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PROGRAMMATION DES DONNEES D'ENTRAINEMENT
Avant de commencer l'entraînement il est possible de programmer certaines données de l'ordinateur tel que le
Temps d'entraînement (par intervalles de 1 minute), la Distance à parcourir (par intervalles de 100 mètres),
ainsi que le seuil maximal de pulsations cardiaque (par intervalles de 1 pulsation).
Pour cela activer l'ordinateur en appuyant sur une des touches , sélectionner la donnée à programmer en
appuyant sur l'une des 2 touches "ZOOM" (3). La touche supérieure ZOOM donne accès à la ligne supérieure
(programmation du Temps). La touche inférieure ZOOM donne accès aux fonctions de la ligne inférieure
(programmation de la Distance et du seuil maximal de pulsations cardiaque). La fonction sélectionnée clignote.
Appuyer ensuite sur la touche " + " ou " - " (2) jusqu'à l'obtention de la valeur désirée.
Les décomptes se mettent en marche des le premier tour de pédale.
A chaque fin de programmation un "BIP" sonore retentit.
FREQUENCE CARDIAQUE
Rameur équipé d'un cordon oreillette :
ATTENTION: Frotter vigoureusement le lobe de l'oreille avant d'y fixer l'oreillette capteur "A".
Il est impératif de fixer la pince "B" sur le col du vêtement afin de faire bouger le moins possible le fil sur la
distance A - B.
Les valeurs de fréquence cardiaques captés à l'aide des cordons oreillettes peuvent suivant les sujets
subir des variations plus ou moins importantes dues à la morphologie de l'oreille.
Elles ne doivent pas être utilisées à des fins thérapeutiques.
TEMPS DE RECUPERATION
Après un effort cardio-vasculaire, plus la fréquence cardiaque diminue rapidement, meilleure est votre condition
physique.
A la fin de l'exercice appuyer sur la touche "RECOVERY" (5) ) toujours en conservant la fonction pulse, le
petit symbole "STOP" en haut à gauche de l'affichage s'éteint, l'ordinateur prend alors la fréquence cardiaque
pendant une minute. Après calcul, il attribue une note allant de F1 à F6, ( F1 - très bien,F6 - insuffisant )
permettant une évaluation de la condition physique de l'utilisateur.
AVERTISSEMENT
- La sueur étant corrosive, l'essuyer immédiatement.
- Ne pas exposer l'ordinateur à une lumière violente.
- Ne pas nettoyer avec des produits détergents.
CHANGEMENT DES PILES
Ouvrir le compartiment (7) puis remplacer les deux piles 1,5 V de type R6 - LR6.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous
avez un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre
médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher
pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances
augmenteront rapidement.
L'entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
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