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Premiers pas
Choix du lieu de travail
préfèrent s'asseoir sur une chaise sans dossier que sur un fauteuil
classique.
Sous le regard
Position correcte et agencement de l'ordinateur
Quel que soit le siège choisi, observez les consignes de réglage
suivantes pour un confort optimal.
Installez votre siège de sorte que le clavier se situe au même
•
niveau que vos coudes ou légèrement en-dessous. Vous devez
pouvoir effectuer de la saisie de façon confortable, les épaules
détendues et les avant-bras parallèles au sol.
Si vous utilisez un fauteuil classique :
Vos genoux doivent être positionnés légèrement au-dessus de
•
vos hanches. Utilisez si nécessaire un repose-pieds pour
surélever vos genoux et détendre ainsi les muscles de l'arrière
des cuisses.
Réglez le dossier de votre chaise afin qu'il s'adapte à la
•
courbure de votre colonne vertébrale. Utilisez un coussin si
nécessaire pour mieux caler votre dos. De nombreux
magasins de matériel bureautique propose des coussins
permettant de bloquer confortablement le bas du dos.
Asseyez-vous le dos droit, vos genoux, vos hanches et vos
•
coudes formant un angle d'environ 90° lorsque vous
travaillez. Ne vous baissez pas trop en avant. De même, ne
vous penchez pas trop en arrière.
Section I: Présentation de votre ordinateur
repose-pieds
Angles de 90
degrés environ
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