Conseils D'entrainement; Fréquence D'entrainement; Intensité De L'entrainement - Finnlo Maximum 3952 Série Notice D'utilisation

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L'entrainement avec ce Home trainer est un appareil idéal pour l'entrainement du renforcement 
des groupes musculaires important et le système cardio‐vasculaire. 
 
Conseils d'entrainement: 
Ne jamais s'entrainer immédiatement après un repas. 
S'entrainer en relation avec votre fréquence cardiaque. 
S'échauffer avant de commencer l' entrainement avec des exercices d'étirement. 
Finir vos entrainements en réduisant progressivement la vitesse. 
Étirez‐vous à la fin de chaque entrainement. 
 
6.1 Fréquence d'entrainement: 
Pour  améliorer  la  condition  physique  et  pour  progresser,  nous  vous  recommandons  de  vous 
exercer au moins 3 fois par semaine. Cette fréquence moyenne d'entrainement est destinée à un 
adulte  afin  d'obtenir  un  bon  résultat  à  long  terme  et  de  brûler  efficacement  les  graisses.  Plus 
votre niveau de forme physique est important, plus vous pouvez vous entrainer au quotidien. Il 
est particulièrement important de s'entrainer à intervalle régulier. 
 
6.2 Intensité de l'entrainement : 
Faites  attention  au  programme  de  votre  entrainement.  L'intensité  de  celui‐ci  doit  être 
augmentée  progressivement,  de  sorte  qu'aucun  phénomène  de  fatigue  musculaire  ou  de 
problème au niveau du système circulatoire se produise. 
 
Rotation Par Minute: 
 
En ce qui concerne l'objectif de l'entrainement en endurance, il est recommandé en principe de 
sélectionner  un  faible  échelon  de  résistance  et  de  s'exercer  à  un  régime  plus  élevé  (tours  par 
 
 
 
 
 
 
 
 
6. Exercices 

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