Table des Matières
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avec toutes les colonnes et appuyez à la fin sur ENTER pour enregistrer ce nouveau
Profil. Vous pouvez effectuer des modifications.
Appuyez sur la touche STOP puis la touche START pour débuter votre séance
d'entraînement.
La résistance peut être modifiée tout au long de votre entraînement grâce aux touches
UP / DOWN.
G) FITNESS –Test
Ce Test est basé sur le Protocol YMCA et dure entre 6 et 15 min en fonction de votre
performance. Le but du test est d'atteindre un pouls se situant entre 85 et 110 battements/min
ou 85% de votre pouls maximale.
Le résultat sera affiché sous valeur maximale VO2. Cette valeur indique combien d'oxygène vous
nécessitez pour effectuer un effort précis.
Procédez ainsi :
1) Appuyez sur FIT‐TEST
2) Appuyez sur ENTER
3) Suivez les instructions dans l'écran du bas afin d'enregistrer vos données personnelles.
Après chaque donnée appuyez sur ENTER pour la valider. Vous arrivez alors
automatiquement sur la donnée suivante. Après avoir enregistré toutes les informations
(Age, Poids, Temps) appuyez sur START pour débuter la séance.
Pendant le Test:
•
Le Fitness test se base sur les pulsations cardiaques. Avant de commencer le console doit
reconnaitre votre pouls. Une transmission précise des données est seulement efficace
avec une ceinture thoracique.
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