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Pulse la tecla START/STOP para
comenzar el ejercicio.
El usuario deberá correr durante 8
minutos la mayor distancia en Km
posible. Cuando termine este tiempo,
el electrónico calcula y valoriza la
diferencia y la nota de su estado de
forma aparecerá en la
F2,..., F5, F6»; siendo «F1» el mejor
(estado de forma: «Excelente») y
«F6» el peor (estado de forma: «Muy
Deficiente»).
PROGRAMA DE WATIOS
CONSTANTES
Pulsando las teclas UP▲/DOWN▼
seleccione la función WATT y pulse
ENTER para programar el tiempo.
Pulse
ENTER
distancia. Vuelva a pulsar ENTER para
programar las calorías. Pulse la tecla
START/STOP
ejercicio.
Pulsando
UP▲/DOWN▼, puede programar los
watios de su ejercicio entre (50 - 280
Watt.)
El nivel de esfuerzo del ejercicio se
autoajustará
en
velocidad y los watios seleccionados.
PROGRAMA
Pulsando las teclas
seleccione la función
pulse ENTER. A la izquierda de la
zona central de la pantalla aparecerá
parpadenado la primera columna de
nivel del ejercicio. Seleccione el nivel
deseado para esta primera escala
pulsando las teclas
luego
pulse
procedimiento para programar las
dieciséis escalas del programa de
usuario. Pulse la tecla START/STOP
para comenzar el ejercicio.
pantalla: «F1,
para
programar
para
comenzar
las
función
de
DE USUARIO.-
UP▲/DOWN▼
PERSONAL
UP▲/DOWN▼
ENTER.
Repita
Para programar tiempo, distancia
calorías, lleve a cabo los siguientes
pasos. Una vez definido el programa de
usuario y antes de pulsar la tecla
START/STOP, pulse la tecla ENTER
durante
parpadee la función tiempo. Pulse las
teclas
el
tiempo.
programar la distancia. Vuelva a pulsar
ENTER para programar las calorías.
Pulse la tecla START/STOP para
comenzar el ejercicio.
PROGRAMAS DEL CONTROL
DEL RITMO CARDIACO.-
Pulsando las teclas
seleccione la función
ENTER. Deberá seleccionar el ritmo
la
cardiaco objetivo para el ejercicio.
Con
seleccione la opción deseada (55%,
el
75%, 90% o Tag)
teclas
ENTER. Las tres primeras indican el
porcentaje respecto al pulso cardiaco
máximo (220-edad) y la cuarta se
utiliza para introducir el ritmo cardiaco
objetivo de forma manual. Si elige
la
Tag,
UP▲/DOWN▼
ritmo cardiaco deseado y pulsar
ENTER. Pulse START/STOP para
comenzar el ejercicio. El nivel de
y
frenada se ajustará automáticamente
de
acuerdo
seleccionado. Si el valor de pulso está
por debajo del valor objetivo, la
frenada aumentará cada 30 segundos
hasta llegar al máximo de
y
valor de pulso está por encima del
el
valor objetivo la frenada disminuirá
cada 30 segundos hasta llegar al
mínimo de 1.
5
4
segundos
UP▲/DOWN▼
Pulse
las
teclas
y pulse la tecla
deberá
utilizar
para seleccionar el
al
valor
y/o
hasta
que
para seleccionar
ENTER
para
UP▲/DOWN▼
H.R.C. y pulse
UP▲/DOWN▼
las
teclas
de
pulso
24.
Si el
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