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Vous trouverez ci-dessous quelques autres conseils pour une meilleure installation de votre
moniteur:
• Utilisez un éclairage approprié pour le type de travail en question.
• Utilisez les contrôles de réglage de la luminosité, du contraste et de l'image, le cas
échéant, pour optimiser l'image sur votre écran en fonction de vos préférences visuelles.
• Gardez l'écran du moniteur propre pour que vous puissiez faire le point sur le contenu de
l'écran.
Toute activité concentrée et prolongée peut être fatigante pour vos yeux. Regardez souvent
hors de l'écran de votre ordinateur et concentrez-vous sur un objet distant pour permettre
aux muscles de vos yeux de se reposer. Si vous avez des questions sur la fatigue des yeux
ou les problèmes visuels, consultez un spécialiste de la vision pour des recommandations.
Quelques conseils pour une bonne éthique de travail
Les informations suivantes sont un résumé des facteurs importants à prendre en compte
pour vous aider à rester confortable et productif lorsque vous utilisez votre ordinateur.
• Une bonne posture débute avec l'installation de l'équipement : La disposition de
votre espace de travail et les réglages de votre ordinateur ont un effet significatif sur
votre position lorsque vous utilisez l'ordinateur. Assurez-vous d'optimiser la position et
l'angle de votre équipement en suivant les recommandations indiquées dans la section
« Organiser votre espace de travail » à la page 2-1 de façon à avoir une posture
confortable et productive Utilisez aussi les fonctions de réglage de votre ordinateur et les
meubles de votre bureau pour accommoder vos préférences maintenant et au futur lorsque
vos préférences changent.
• Des changements mineurs dans la posture permettent d'éviter les douleurs ou les
problèmes : Si vous restez assis et travaillez souvent devant votre ordinateur, il est
encore plus important de faire attention à votre posture de travail. Évitez de garder la
même posture pendant une période prolongée. De temps en temps, changez votre posture
pour réduire le risque de douleurs ou de problèmes Utilisez les fonctions d'ajustement
du bureau ou de vos équipements pour accommoder vos préférences et changement de
posture
• Des pauses courtes et fréquentes sont recommandées : L'informatique est
principalement une activité statique; il est donc important de faire des pauses courtes et
fréquentes lorsque vous travaillez. De temps en temps, levez-vous devant votre espace de
travail, étirez-vous, allez boire un verre d'eau ou faites une petite pause et arrêtez d'utiliser
votre ordinateur. Une petite pause sera bonne pour votre corps, permet de changer votre
posture et vous aide à rester confortable et productif lorsque vous travaillez.
Fatigue oculaire
• Temps de pause
Les utilisateurs d'ordinateurs doivent passer du temps à l'écart de l'écran, en particulier s'ils
travaillent pendant de nombreuses heures. En général, il est conseillé de prendre de courtes
pauses (5 à 15 minutes) après 1 à 2 heures de travail sur un ordinateur. Prendre des pauses
courtes et fréquentes est plus conseillé que des pauses plus longues.
2-2 Guide d'utilisation du moniteur à écran plat M15
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