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Zone de couleur
Centile dans zone
Violet
>95
Bleu
70–95
Vert
30–69
Orange
5–29
Rouge
<5
Astuces en cas de données manquantes sur les
dynamiques de course
Si les données relatives aux dynamiques de course ne
s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Assurez-vous de disposer de l'accessoire HRM-Run.
Le logo
s'affiche à l'avant du module de l'accessoire
HRM-Run.
• Couplez une nouvelle fois l'accessoire HRM-Run avec votre
Forerunner, en suivant les instructions.
• Si les données relatives aux dynamiques de course
n'affichent que des zéros, assurez-vous que le module
HRM-Run est dans le bon sens.
REMARQUE : le temps de contact au sol s'affiche
uniquement lorsque vous courez. Il ne peut pas être calculé
lorsque vous marchez.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et la surface de contact.
Vous pouvez utiliser de l'eau ou du gel d'électrode.
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Lavez la sangle toutes les sept utilisations
moniteur de fréquence
cardiaque).
• Portez un haut en coton ou mouillez votre haut si possible.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
• Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les
téléphones sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au
réseau local.
A propos des estimations de la VO2 max
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin couplé au moniteur
de fréquence cardiaque afin de voir l'estimation de votre VO2
max. La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène
(en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont
fournies et prises en charge par Firstbeat ® Technologies Ltd.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Avant de voir l'estimation de votre VO2 max., vous devez
installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec
votre appareil
(Couplage des capteurs
Forerunner était vendue avec un moniteur de fréquence
cardiaque, les appareils sont déjà couplés. Pour augmenter la
précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
(Définition de votre profil
utilisateur) et configurez votre
6
Plage de cadences Plage d'oscillations verticales
>185 ppm
<6,7 cm
174–185 ppm
6,7–8,3 cm
163–173 ppm
8,4–10,0 cm
151–162 ppm
10,1–11,8 cm
<151 ppm
>11,8 cm
(Entretien du
ANT+). Si votre
fréquence cardiaque maximale
cardiaques).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour
connaître vos performances de coureur.
1
Courez à l'extérieur pendant au moins dix minutes.
2
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer.
3
Sélectionnez
> VO2 max.
L'estimation de votre VO2 max. est un chiffre et une position
sur la jauge de couleur.
Violet
Bleu
Vert
Orange
Rouge
Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
autorisation par The Cooper Institute ® . Pour en savoir plus,
consultez l'annexe
(Notes standard de la VO2
rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.
Aide à la récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin couplé au moniteur
de fréquence cardiaque pour afficher le temps restant jusqu'à
ce que vous ayez complètement récupéré et soyez prêt pour
votre prochain entraînement. La fonction d'aide à la
récupération inclut le temps de récupération et la vérification de
récupération. La technologie d'aide à la récupération est fournie
et prise en charge par Firstbeat Technologies Ltd.
Vérification de récupération : la vérification de récupération
vous donne, en temps réelle, une indication de votre état de
récupération dans les premières minutes d'une course.
Temps de récupération : le temps de récupération s'affiche
juste après une course. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit
optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel
entraînement.
Activation de l'aide à la récupération
Avant de pouvoir utiliser la fonction d'aide à la récupération,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le
coupler avec votre appareil
votre Forerunner était vendue avec un moniteur de fréquence
cardiaque, les appareils sont déjà couplés. Pour augmenter la
précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
(Définition de votre profil
utilisateur) et configurez votre
fréquence cardiaque maximale
cardiaques).
1
Sélectionnez
> Aide à la récupération > Etat > Activé.
Plage de temps de contact avec le
sol
<208 ms
208–240 ms
241–272 ms
273–305 ms
>305 ms
(Définition de plages
Supérieur
Excellent
Bon
Bien
Mauvais
max.) et
(Couplage des capteurs
ANT+). Si
(Définition de plages
Capteurs ANT+™
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