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Ne débranchez pas votre appareil de l'ordinateur pendant
que l'application Garmin Express télécharge le logiciel.
REMARQUE : si vous avez déjà utilisé l'application Garmin
Express pour configurer votre appareil avec les réseaux
Wi‑Fi, l'application Garmin Connect peut automatiquement
télécharger des mises à jour du logiciel sur votre appareil
lorsqu'elle se connecte avec un réseau Wi‑Fi.
ASTUCE : si la mise à jour du logiciel vous pose problème
avec l'application Garmin Express, vous aurez peut-être
besoin de télécharger l'historique de vos activités sur
l'application Garmin Connect et le supprimer de l'appareil.
Cette opération devrait permettre de dégager suffisamment
d'espace pour la mise à jour.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Réduisez la temporisation du rétroéclairage
rétroéclairage).
• Réduisez la temporisation en mode montre
temporisation).
• Sélectionnez l'intervalle d'enregistrement Intelligent
(Paramètres d'enregistrement de
• Désactivez la fonction sans fil Bluetooth
technologie sans fil
Bluetooth).
• Désactivez la fonction sans fil Wi‑Fi
technologie sans fil
Wi‑Fi).
Passage en mode montre
Vous pouvez activer le mode montre à faible consommation qui
verrouille l'écran tactile et optimise la durée de vie de la batterie.
REMARQUE : vous pouvez sélectionner
l'heure.
1
Sélectionnez
jusqu'à ce que l'icône
L'appareil passe alors en mode montre uniquement.
2
Sélectionnez un bouton (hormis ), puis touchez l'écran
tactile pour déverrouiller l'appareil.
Mise hors tension de l'appareil
En cas de stockage longue durée et pour optimiser la durée de
vie de la batterie, vous pouvez mettre l'appareil hors tension.
Maintenez le bouton , puis sélectionnez Oui pour mettre
l'appareil hors tension.
Annexe
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
Effort perçu
fréquence
cardiaque
maximum
1
50 à 60 %
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
2
60 à 70 %
Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde,
conversation possible
3
70 à 80 %
Allure modérée,
conversation moins
aisée
12
(Paramètres du
(Paramètres de
données).
(Désactivation de la
(Désactivation de la
pour afficher
s'affiche.
Avantages
Entraînement
cardiovasculaire de
niveau débutant, réduit
le stress
Entraînement
cardiovasculaire de
base, récupération
rapide
Capacité
cardiovasculaire
améliorée,
entraînement
cardiovasculaire optimal
Zone % de la
Effort perçu
fréquence
cardiaque
maximum
4
80 à 90 %
Allure rapide et
légèrement
inconfortable,
respiration profonde
5
90 à 100 %
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Champs de données
L'affichage de certains champs de données nécessite des
accessoires ANT+.
% de la fréquence cardiaque maximale : pourcentage moyen
de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.
% de la fréquence cardiaque maximale : pourcentage de la
fréquence cardiaque maximale.
% de la fréquence cardiaque maximale sur le circuit :
pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale
pour le circuit en cours.
% RFC : pourcentage de réserve de fréquence cardiaque
(différence entre la fréquence cardiaque maximale et la
fréquence cardiaque au repos).
Allure : allure actuelle.
Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
Allure dernier circuit : allure moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou au-
dessous du niveau de la mer.
Cadence : le nombre de pas par minute pour la course, ou le
nombre de tours complets de manivelle pour le cyclisme.
Cadence circuit : cadence moyenne pour le circuit en cours.
Cadence moyenne : cadence moyenne pour l'activité en cours.
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Cap : direction que vous suivez.
Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Circuit - % RFC : pourcentage moyen de la réserve de
fréquence cardiaque (différence entre la fréquence
cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos)
pour le circuit en cours.
Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.
Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de
votre position GPS.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
en cours.
Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier
circuit réalisé.
FC moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en
cours.
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un
moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Fréquence cardiaque sur le circuit : fréquence cardiaque
moyenne pour le circuit en cours.
Heure : heure en fonction de votre position actuelle et de vos
paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure d'été).
Lever du soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre
position GPS.
Avantages
Capacité et seuil
anaérobiques
améliorés, vitesse
augmentée
Endurance anaérobique
et musculaire,
puissance augmentée
Annexe
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