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H 3 RÉGLAGE VERTICAL DU GUIDON
ATTENTION ! Il existe un risque d'écrasement en
resserrant ou desserrant la position verticale du
guidon lorsque celui-ci est réglé sur sa position la
plus basse.
H 3.1 – H 3.2 Desserrez le verrouillage vertical du
guidon et faites coulisser celui-ci le long de la tige
graduée. Ne tirez pas le guidon au-delà de la marque
STOP !
H 3.3 – H 3.4 Réglez la hauteur du guidon pour l'en-
traînement sportif, puis resserrez le verrouillage. En
mode entraînement sportif, le guidon est positionné
de manière à ce que le haut du corps soit incliné
vers l'avant. Cette position permet de faire travailler
davantage les jambes.
H 3.5 – H 3.6 Réglez la hauteur du guidon pour
l'entraînement de cyclotourisme, puis resserrez le
verrouillage. En mode cyclotourisme, le guidon est
positionné de manière à ce que le haut du corps
puisse être maintenu en position redressée. Cette
position soulage le dos pendant les exercices.
H 4 RÉGLAGE HORIZONTAL DU GUIDON
ATTENTION ! Il existe un risque d'écrasement en
resserrant ou desserrant la position horizontale du
guidon lorsque celui-ci est réglé sur sa position la
plus basse.
H 4.1 Desserrez le verrouillage horizontal du guidon
et faites coulisser celui-ci le long de la tige jusqu'à la
position voulue.
H 4.2 Resserrez le verrouillage horizontal du guidon.
H 5 RÉGLAGE DE HAUTEUR – AU NIVEAU DU
SOL
H 5 Réglez la hauteur des protecteurs de sol ar-
rière, de manière que l'équipement d'entraînement
soit stable. Vissage vers la droite > descente, vis-
sage vers la gauche > montée.
H 6 MONTAGE DES PÉDALES
H 6.1 Si vous vous entraînez avec des chaussures de
sport normales : insérez votre
cale-pied. Pour des raisons de sécurité, toujours
utiliser les cale-pieds lors des exercices.
H 6.2 Bloquez votre pied dans le cale-pied.
H 6.3 Si vous vous entraînez avec des cales de
pédales encliquetables et des chaussures spécia-
lement adaptées : encliquetez vos pieds sur les
pédales. Pour des raisons de sécurité, les pieds
doivent toujours être encliquetés si vous utilisez des
chaussures spéciales pour cales de pédales encli-
quetables ! Si vous ne portez pas ce type de chaus-
sures spéciales, il faut utiliser les cale-pieds ! Avant
l'utilisation avec une chaussure spéciale, graissez la
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zone concave du taquet et encliquetez la chaussure
sur la cale de pédale puis dégagez-la, plusieurs fois
de suite, en restant en position debout. Nettoyez
toujours les taquets, les cales et les pédales de
manière à ce qu'ils continuent à fonctionner parfai-
tement. Ne convient que pour des chaussures à en-
cliqueter avec système SPD (Shimano). Les taquets
permettent au pied de pivoter sur les côtés ce qui
allège la pression sur les genoux. Avant l'utilisation,
réglez la force de verrouillage souhaitée de la cale
de pédale.
ATTENTION ! Vérifiez les pédales avant chaque
séance d'entraînement. Pour éviter tout danger,
changez les pédales dès que vous remarquez du jeu
sur leur axe.
H 6.4 Libérez votre pied de la cale de pédale encli-
quetable en pivotant votre talon sur le côté.
H 7 DÉPLACEMENT DE L'ÉQUIPEMENT
H 7 Les roulettes de transport fournies permettent
de déplacer l'équipement de manière sûre et pra-
tique. Utilisez les roulettes de transport comme
Réglez les positions de l'assise et du guidon en fonc-
tion de l'objectif de votre séance d'entraînement, en
vous référant aux instructions de manipulation H1.5
- H1.6 ; H1.5 - H2.3-2.4 ; H3.3 + H3.5 et H4.1 - H4.2.
pied dans le
indiqué sur le croquis.
Assurez-vous que votre position assise est
ergonomique lorsque vous vous entraînez.
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