ICON Health & Fitness NordicTrack SL 850 Manuel De L'utilisateur page 17

Si vous avez
sélectionné le
programme de
pouls 2, les
lettres « PLS » et
le dernier pouls
d'objectif enregis-
tré clignoteront sur l'écran gauche. Appuyez sur
la touche + ou – pour changer le pouls d'objectif
programmé, si vous le desirez. Le pouls d'objec-
tif programmé peut aller de 70 à 170 battements
par minute.
Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
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Pour utiliser un programme de pouls, vous devez
porter le détecteur cardiaque du torse (voir page
9) ou utiliser le détecteur cardiaque de la poi-
gnée (référez-vous à l'étape 5 à la page 14). Si
vous utilisez le détecteur cardiaque de la poi-
gnée, il n'est pas nécessaire de tenir les poi-
gnées constamment durant le programme.
Cependant, vous devez néanmoins tenir les poi-
gnées régulièrement pour que le programme
puisse fonctionner correctement. Chaque fois
que vous tenez les poignées, gardez vos
mains sur les contacts métalliques pendant
au moins 30 secondes. Remarque : quand
vous ne tenez pas les poi gnées, les lettres
« PLS » apparaîtront sur l'écran droit à la place
de votre pouls.
Appuyez sur la touche Début de Programme
5
ou commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Le programme de pouls 1 est constitué de 20
segments d'une minute chacun. Une résistance
et un pouls d'objectif sont programmés pour
chaque segment. (La même résistance et/ou le
même pouls d'objectif peut avoir été programmé
pour deux segments consécutifs ou plus). Durant
le programme, la résistance du vélo d'exercice
changera régulièrement. Le programme de
pouls 2 dure 40 minutes (vous pouvez choisir de
ne faire qu'une partie du programme). La même
résistance et le même pouls d'objectif sont pro-
grammés pour tout le programme.
Quand vous vous entraînez, la barre de la Zone
d'Entraînement vous aidera à garder votre pouls
proche du pouls d'objectif programmé pour le
Segment en Cours. Les indicateurs allumés sur
la barre vous indiqueront votre cadence en
cours. Quand vous portez le détecteur cardiaque
du torse ou que vous tenez le détecteur car-
diaque de la poignée, la console comparera
régulièrement votre pouls et le pouls d'objectif
enregistré ; si
nécessaire, un
indicateur sur la
barre clignotera
pour vous indiquer
qu'il faut augmen-
ter ou diminuer
votre cadence pour
rapprocher votre
pouls du pouls
d'objectif program-
mé. Si un indica-
teur clignote à droi-
te de l'indicateur
allumé (voir schéma a), accélérez votre cadence.
Si un indicateur clignote à gauche de l'indicateur
allumé (voir schéma b), ralentissez votre caden-
ce. Quand aucun indicateur ne clignote, votre
pouls est proche du pouls d'objectif programmé.
Important : les pouls d'objectif programmés
sont uniquement là pour vous motiver. Votre
pouls peut être plus lent que le pouls d'objec-
tif programmé. Assurez-vous de vous entraî-
ner à une cadence qui vous est confortable.
Le programme continuera jusqu'à ce que la résis-
tance programmée pour le dernier segment est
affichée dans la colonne du Segment en Cours
de la matrice et que le temps du programme se
soit écoulé.
Remarque : les programmes de pouls ne peuvent
pas être arrêtés puis redémarrés. Si vous vous
arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes,
le programme se terminera.
Suivez vos progres grâce aux deux écrans.
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Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
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Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
Quand le programme est terminé, la console
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s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
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a
b