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Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 14.
6
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
POULS
Chaque programme de pouls vous aide à garder votre
pouls proche d'un certain pourcentage de de votre
pouls maximum pendant votre entraînement. (Votre
pouls maximum est calculé en soustrayant votre âge
à 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls
maximum est de 190.) Le programme de pouls 1 est
conçu pour garder votre pouls entre 50% et 85% de
votre pouls maximum pendant que vous vous exer-
cez; le programme de pouls 2 est conçu pour garder
votre pouls proche d'un pouls d'objectif que vous
aurez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me de pouls.
Commencez à pédaler pour activer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Choisissez un des programmes de pouls
2
Lorsque que la
console est allumé,
le mode manuel est
sélectionné automa-
tiquement. Pour
sélectionner un pro-
gramme de pouls,
appuyez sur la touche de Sélection du Programme
jusqu'à ce qu'un « H 1 » ou « H 2 » apparaisse sur
l'écran de gauche.
Durant les pro-
grammes de pouls,
la matrice affichera
un graphique
représentant votre
pouls. Chaque fois
qu'un battement de
votre cœur est détecté, un sommet apparaîtra.
Enregistrez votre âge ou un pouls d'objectif.
3
Si vous avez
sélectionné le pro-
gramme de pouls
1, le mot « AGE »
et le dernier âge
enregistré clignote-
ront sur l'écran
gauche. Si vous avez déjà enregistré votre âge,
appuyez sur la touche Entrer [ENTER] et allez à
l'étape 4. Si vous n'avez pas encore enregistré
votre âge, appuyez sur la touche + ou – jusqu'à
ce que votre âge apparaisse puis appuyez sur la
touche Entrer.
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