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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RESISTANCE ET DE CADENCE
Commencez à pédaler pour activer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez un des six programmes de résis-
2
tance et de cadence.
Quand la console
est allumée, le
mode manuel est
sélectionné auto-
matiquement. Pour
sélectionner un
programme de
résistance et de cadence, appuyez sur la touche
de Sélection du programme jusqu'à ce que « P1 »,
« P2 », « P3 », « P4 », « P5 » ou « P6 » apparais-
se sur l'écran droit.
Quand un programme de résistance et de caden-
ce est sélectionné, la matrice affichera les sept
premières cadences d'objectif programmées pour
le programme. L'écran gauche affichera la durée
du programme.
Appuyez sur la touche Début de programme
3
ou commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme est divisé en segments de dif-
férentes durées. Une cadence d'objectif et un
niveau de résistance sont programmés pour
chaque segment. (La même cadence d'objectif
et/ou le même niveau de résistance peut être pro-
grammé pour deux segments consécutifs ou plus).
La cadence d'ob-
jectif pour le pre-
mier segment sera
affichée dans la
colonne clignotan-
te du Segment en
Cours sur la matri-
ce. (Les niveaux de résistance programmés ne
sont pas affichés dans les colonnes de la matri-
ce). Les cadences d'objectif programmées pour
les sept segments suivants seront affichées dans
les colonnes à droite.
Quand vous vous entraînez, la barre de la Zone
d'Entraînement vous aidera à garder votre
cadence proche de la cadence d'objectif pro-
grammée pour le segment en cours. Les indica-
teurs allumés sur la barre indiqueront votre
cadence en cours. Si un indicateur clignote à
Segment en Cours
15
droite des indica-
a
teurs allumés (voir
schéma a), accélé-
rez votre cadence.
Si un indicateur cli-
gnote à gauche de
tout indicateur allu-
mé (voir schéma b),
ralentissez votre
cadence. Quand
aucun indicateur ne
clignote, votre
cadence est au
même niveau que la cadence d'objectif.
Important : les cadences d'objectif program-
mées sont là pour vous motiver. Votre caden-
ce peut être plus rapide ou plus lente que les
cadences d'objectif programmées. Assurez-
vous de vous entraîner à une cadence qui
vous est confortable.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et toutes les cadences
d'objectif programmées se déplaceront d'une
colonne vers la gauche. La cadence d'objectif
programmée pour le deuxième segment sera
alors affichée dans la colonne clignotante du
Segment en Cours et la résistance du vélo d'exer-
cice se mettra automatiquement sur la résistance
programmée pour le deuxième segment.
Remarque : si tous les indicateurs dans la colon-
ne du Segment en Cours sont allumés après que
les cadences d'objectif se sont déplacées vers la
gauche, les cadences d'objectif programmées se
déplaceront vers le bas de manière à ce que
seuls les indicateurs supérieurs apparaissent sur
la matrice.
Le programme continuera jusqu'à ce que la
cadence d'objectif programmée pour le dernier
segment est affichée dans la colonne du
Segment en Cours de la matrice et que le temps
du programme se soit écoulé.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le segment
en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance. Cependant, quand le pro-
chain segment commence, la résistance se mettra
automatiquement si la résistance programmée
pour ce segment est différente. Si vous vous arrê-
tez de pédaler pendant plusieurs secondes, une
tonalité se fera entendre et le programme sera
suspendu. Pour relancer le programme, recom-
mencez tout simplement à pédaler.
b
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