Slendertone Abs 6 Mode D'emploi page 15

O
BTENER RESULTADOS CON EL PRODUCTO SLENDERTONE ABS
1. Utilice el producto
SLENDERTONE ABS
2. Utilice la intensidad de entrenamiento más fuerte que pueda, cuanto más trabajen los
músculos mejores resultados obtendrá pero, recuerde, la estimulación nunca debe ser
incómoda.
3. Utilice el producto
SLENDERTONE ABS
dieta e intente aumentar la cantidad de ejercicio que realiza.
4. El producto 6 tiene siete programas de tonificación que aparecen
SLENDERTONE ABS
enumerados en la tabla siguiente. Existen cinco programas básicos y dos programas adicionales.
Le recomendamos que comience con el programa 1 (Principiante), qui se inicia automáticamente
al encender el mando de control por primera vez. El mando de control irá avanzándole
automáticamente a través de cada programa hasta llegar al programa 5 (Pro). Los programas 6 y
7 deben seleccionarse manualmente. El programa 6 ofrece un ejercicio abdominal fuerte, que
resulta útil para los deportistas. El programa 7 tiene una intensidad más baja y resulta útil
cuando se necesita un ejercicio menos vigoroso de los músculos abdominales.
La pantalla mostrará el programa seleccionado actualmente. No puede cambiar el programa
durante la sesión. Antes debe apagar el mando de control y volver a encenderla. A continuación,
puede seleccionar un programa de tonificación diferente oprimiendo el botón de programa.
Todos los programas tienen fases de "calentamiento" y "relajación". El calentamiento prepara
los músculos para la parte principal de la sesión. La fase de relajación relaja los músculos a
medida que finaliza la sesión, como se haría al realizar ejercicio.
L
A TABLA SIGUIENTE LE FACILITA INFORMACIÓN ACERCA DE LOS SIETE PROGRAMAS DE TONIFICACIÓN
Nombre del Duración de
programa la Sesión
Principiante 20:00
Intermedio 25:00
Avanzado 30:00
Experto 30:00
Pro 30:00
PROGRAMAS ADICIONALES
Nombre del Duración de
programa la Sesión
Potencia 30:00
Abdominal
Resistencia 40:00
: todos los valores en micro culombios (µC) se redondean al valor entero más próximo.
NOTA
Estos valores miden la eficacia del ejercicio muscular, cuanto mayor es el valor de µC, más
eficaz es el ejercicio muscular.
10
6
6 5 veces a la semana.
6 como parte de un estilo de vida saludable. Mejore su
PROGRAMAS BÁSICOS
Intensidad del Nivel Efecto de la
de Entrenamiento Tonificación
Ligero 14µC
Moderado 14µC
Moderado 17µC
Fuerte 18µC
Fuerte 19µC
Intensidad del Nivel Efecto de la
de Entrenamiento Tonificación
Fuerte 21µC
Ligero 14µC
5. Utilice el producto
Puede utilizar el producto
utilizarlo en el hogar mientras ve la televisión, trabajando delante de un escritorio, en el jardín o
paseando en el exterior. Realmente, el producto
tonificar sus abdominales.
6. Para ayudarle a aprovechar todas las ventajas del producto
seguir nuestro plan de 30 días. Para seguir este plan, utilice el cinturón cinco veces a la semana
durante cuatro semanas y registre en su diario los mayores niveles de intensidad alcanzados
(páginas 18-19). Cada semana tiene dos días de descanso para permitir que los músculos se
recuperen. El diario que se muestra a continuación muestra la intensidad de tonificación de una
persona, registrada durante las pruebas científicas realizadas a lo largo de un periodo de 30 días.
Le recomendamos que siga un plan similar, intentando forzarse a sí mismo a utilizar constantemente
niveles de intensidad de tonificación más altos. Intente aumentar la intensidad de tonificación
cada semana. Sin embargo, recuerde, no realice sobreesfuerzos al utilizar la estimulación
muscular. Todos los ejercicios deben realizarse en un nivel que le resulte cómodo.
: El nivel de intensidad es diferente según las personas, no se preocupe si no consigue
NOTA
igualar los niveles que se muestran más adelante.
Semana
1
2
3
4
Cada casilla muestra la intensidad de tonificación media de cada lado del cinturón.
Rellene el diario (páginas 18-19) cada vez que finalice una sesión de tonificación. Coloque el
diario en un lugar donde lo vea con regularidad. Esto contribuirá a motivarle para alcanzar su
objetivo. Pronto verá y sentirá que los músculos abdominales son más firmes y están más
tonificados.
Avance
Automático
C
UIDADO DEL CINTURÓN
5 Sesiones
Puede lavar el cinturón, no sin antes retirar el mando de control y los electrodos. Siga siempre las
5 Sesiones
instrucciones que figuran en la etiqueta cuando vaya a lavar el cinturón.
10 Sesiones
10 Sesiones
No lo lave nunca en la lavadora. Lávelo a mano en agua tibia. Esto impedirá que los cables
Indefinido
internos se estropeen en la lavadora. Asimismo, le recomendamos que tenga cuidado
también al lavarlo a mano, y que procure no retorcer nunca el cinturón para escurrirlo.
No utilice lejía.
Avance
Automático
No lo lave en seco.
No utilice secadora. Déjelo secar sobre una superficie plana, pero nunca sobre una fuente
Indefinido
de calor (por ejemplo, un radiador), puesto que contiene piezas de plástico. Asegúrese que
el cinturón esté totalmente seco antes de volver a usarlo.
Indefinido
Nunca planche el cinturón.
Materiales del cinturón
Material externo: 100% poliéster; Uniones: 88% nylon, 12% elastano;
Cierre de gancho y bucle: 100% nylon; Espuma: 100% espuma de poliuretano.
6 cuando mejor le convenga.
SLENDERTONE ABS
6 prácticamente en cualquier momento y lugar. Puede
SLENDERTONE ABS
SLENDERTONE ABS
Plan de 30 días
Día 1 Día 2 Día 3 Día 4
(40 40) Descanso (40 40) Descanso (70 70) (40 40) Descanso (40 40)
Descanso (70 70) (70 70) (80 80) (80 80) Descanso (80 80)
Descanso (85 85) (85 85) (85 85) (85 85) Descanso (85 85)
Descanso (90 90) (90 90) Descanso (90 90)
6 es una forma cómoda de
6, le recomendamos
SLENDERTONE ABS
Día 5 Día 6 Día 7
(70 70) (70 70) (70 70) (70 70) (70 70)
(80 80) (80 80) (80 80) (80 80) (80 80)
(85 85) (90 90) (90 90) (90 90) (90 90)
(90 90) (90 90)
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