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Enfoncez complètement la clé.
1
Remarque: Insérer la clé
n'allumera pas les affi-
chages. Les affichages
s'allument quand le bou-
ton ON/RESET est
pressé, ou quand la cour-
roie mobile est mise en
marche. (Si vous venez d'installer les piles, les affi-
chages seront déjà allumés.)
Remettre à zéro et démarrez la courroie.
2
Glissez la commande de
vitesse à la position
RESET. Remarque: À
chaque fois que la
courroie est arrêtée, la
commande de vitesse
doit être déplacée à la
position RESET avant
de pouvoir redémarre la courroie.
Ensuite, glissez lentement la commande de vitesse
vers le haut, jusqu'à ce que la courroie commence
à se déplacer lentement. Avec précaution marchez
sur la courroie et commencez à vous exercer.
Changez la vitesse de la courroie selon votre désir
en glissant la commande de vitesse.
Pour arrêter la courroie, placez-vous sur les re-
pose-pieds, et glissez la commande de vitesse à la
position RESET.
Réglez l'inclinaison comme désiré.
3
Pour changer l'inclinaison
du tapis roulant, appuyez
sur le haut ou le bas de la
commande d'inclinaison
jusqu'à ce que le tapis
roulant atteint le niveau
d'inclinaison désiré.
Suivez vos progrès avec les deux affichages.
4
Lorsque la console est
allumée, les affichages
afficheront automatique-
ment les cinq différents
modes en séquence. Un
indicateur de mode cli-
gnotant indiquera quel
mode est actuellement
indiqué. Les modes son
décrits ci-contre.
Indicateurs de Mode
Vitesse—Ce mode indique votre vitesse, en kilo-
mètres ou en miles par heure.
Temps—Ce mode indique le temps écoulé.
Remarque: Si vous vous arrêtez d'exercer pen-
dant dix seconde ou plus, le mode s'arrêtera pen-
dant un moment.
Distance—Ce mode indique le nombre total de ki-
lomètres ou de miles marchés ou courus.
Calories de Graisse—Ce mode indique le nombre
approximatif de calories de graisse brûlées. (Voir
BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 14.)
Calories—Ce mode indique le nombre approxi-
matif de calories brûlées.
Si désiré, remettez les affichages à zéro en ap-
puyant la touche ON/RESET.
Mesurez votre pouls, si vous le désiré.
5
Pour mesurer votre
pouls, tenez-vous
sur les repose-
pieds et placez
votre pouce sur le
détecteur du moni-
teur cardiaque
comme indiqué. Le
moniteur est activé
par la pression—
appuyez bien en
bas. N'appuyez
pas trop fort
sinon la circula-
tion de votre
pouce sera restreinte et votre pouls ne pourra
pas être détecté. Ensuite, élevez votre pouce un
petit peu jusqu'à ce que l'indicateur en forme de
coeur clignote continuellement. Tenez votre pouce
à cet endroit. Après quelques secondes, votre
pouls sera indiqué. Pour une lecture plus précise
de votre pouls gardez votre pouce sur le détecteur
pendant 15 secondes de plus.
Si le pouls affiché vous paraît trop élevé ou trop
bas, ou s'il n'est pas affiché, enlevez votre pouce
du détecteur et laisser l'affichage se remettre à
zéro. Appuyez à nouveau le détecteur comme dé-
crit ci-dessus. Assurez-vous que le pouce est dans
la bonne position et que vous appliquez la quantité
requise de pression. Essayez le moniteur plusieurs
fois jusqu'à ce que vous êtes familier avec celui-ci.
Rappelez-vous de rester immobile pendant que
vous mesurez votre pouls.
Moniteur Cardiaque
Indicateur de Pouls
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