Table des Matières
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Vous devez tomber à plat. Si la réception se fait d'abord sur votre poitrine et vos bras,
ils rebondiront avant vos genoux, ce qui entraînera une tension de votre dos. Si ce
genre de réception est effectué en plongeant, il est possible que vous écorchiez vos
coudes. Si la réception est effectuée de sorte que vos genoux et vos hanches touchent
la toile en premier, alors ils rebondiront et vos épaules ainsi que votre visage
atterriront lourdement.
re
1
étape :
(a) Commencez par la position de réception à quatre pattes.
(b) Tandis que vous rebondissez, étirez-vous pour atterrir sur votre estomac. De
cette position, rebondissez sur vos mains et vos genoux.
e
2
étape :
(b) Partez en position debout avec les genoux fléchis de sorte que le haut de votre
corps soit près de la toile du trampoline.
(c) Donnez des impulsions à la toile à plusieurs reprises.
(d) Soulevez les hanches doucement vers le haut et vers le bas.
(e) Atterrissez en contact avec la toile comme on l'a décrit à la première étape.
(f) Poussez avec vos mains pour retourner sur vos pieds.
e
3
étape :
(a) Partez en position debout.
(b) Donnez des impulsions à la toile à plusieurs reprises.
(c) Effectuez la figure décrite à la deuxième étape (voir la figure 7).
ENCHAÎNEMENT DE RÉCEPTIONS
Enchaînement
Figure 7 Réception ventrale
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