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Chapitre 3. Vous et votre ordinateur
Le présent chapitre fournit des informations sur l'accessibilité, le confort et les mesures à prendre lorsque
vous voyagez dans d'autres pays ou régions avec votre ordinateur.
Accessibilité et confort
De bonnes pratiques ergonomiques sont importantes pour tirer le meilleur parti de votre ordinateur personnel
et éviter toute sensation d'inconfort. Agencez votre bureau et votre matériel afin de l'adapter à vos besoins
personnels et au type de travail que vous effectuez. En outre, des habitudes saines permettent d'optimiser
les performances et d'obtenir un meilleur confort lors de l'utilisation de l'ordinateur.
Les rubriques ci-après fournissent des informations relatives à l'organisation de votre bureau, l'installation
de votre matériel, et la mise en place de bonnes habitudes de travail.
Organisation de l'espace de travail
Pour exploiter au mieux votre ordinateur, disposez le matériel et arrangez votre espace de travail de la façon
la plus adaptée à vos besoins et au type de travail effectué. Votre confort est très important ; cependant les
sources de lumière, la circulation de l'air et l'emplacement des prises de courant peuvent également affecter
votre manière d'organiser votre espace de travail.
Confort
Bien qu'il n'existe pas de position de travail idéale pour tous, voici quelques conseils qui vous aideront à
trouver celle qui vous convient le mieux.
La position assise prolongée provoquant une certaine fatigue, le dossier et l'assise de votre siège doivent
pouvoir s'ajuster indépendamment l'un de l'autre et bien vous soutenir. Le siège doit être courbé à l'avant
pour un plus grand confort des jambes. Réglez la hauteur de votre chaise ; vos cuisses doivent être
parallèles au sol, et les pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.
Lorsque vous utilisez le clavier, gardez vos avants-bras parallèles au sol et vos poignets dans une position
confortable. Saisissez au clavier par pressions légères et gardez vos mains et vos doigts en position
détendue. Modifiez l'angle de votre clavier pour être plus à l'aise en réglant la position des béquilles du
clavier.
Disposez l'écran de façon que le haut soit situé légèrement en dessous du niveau de vos yeux. Placez
l'écran à une distance confortable (51 à 61 cm) face à vous pour que vous n'ayez pas à vous pencher pour
le regarder. Positionnez également les autres équipements que vous utilisez régulièrement, tels que le
téléphone ou une souris, pour qu'ils soient facilement accessibles.
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