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COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME
INTELLIGENT
Chaque programme Intelligent ajuste automatique-
ment la résistance des pédales et vous indique qu'il
faut accélérer ou ralentir votre cadence lors d'un
entraînement des plus efficaces. Les programmes 1 et
2 sont des programmes de perte de poids, les pro-
grammes 3 et 4 sont des programmes d'entraînement
aérobic, et les programmes 5 et 6 sont des pro-
grammes de haute performance.
Suivez les étapes suivantes pour utiliser un program-
me Intelligent.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un des programmes Intelligents.
2
Chaque fois que la conso-
le est allumée, le mode
manuel sera sélectionné.
Pour sélectionner un pro-
gramme Intelligent,
appuyez sur la touche
Programme à plusieurs
reprise jusqu'à ce que le
chiffre 1, 2, 3, 4, 5, ou 6 apparaisse sur le petit
affichage.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
3
me.
Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend 20 ou 30 segments d'une minute. Une
résistance et une cadence ont été programmées
pour chaque segment. (La même cadence et/ou
la même résistance peuvent avoir été program-
mées pour plusieurs segments consécutifs.)
A la fin de chaque segment du programme, la
résistance des pédales changera automatique-
ment si une résistance différente a été program-
mée pour le segment suivant. Remarque : si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant sur les touches + et – du grand afficha-
ge. Cependant lorsque la période actuelle du pro-
gramme est finie, le niveau de résistance change-
ra automatiquement si un arrangement différent
de résistance est
programmé pour
la prochaine
période.
La cadence d'ob-
jectif pour le seg-
ment en cours
sera indiquée par
les flèches sur le petit affichage. Pour pédaler à
la cadence d'objectif, il vous suffit d'accélérer ou
de ralentir votre cadence jusqu'à ce qu'il y ait une
flèche pointant vers chaque segment sur la barre
indicatrice (voir schéma ci-dessus). A la fin de
chaque segment, le nombre de flèches changera
si une cadence d'objectif est programmée pour le
segment suivant. Quand le nombre de flèches
change, changez votre cadence jusqu'à ce qu'il y
ait à nouveau une flèche pointant vers chaque
segment sur la barre indicatrice. Important : l'ar-
rangement de cadence d'objectif pour le pro-
gramme ont pour objectifs de vous fournir un
but. Votre cadence actuelle peut être plus lente
que l'arrangement cadences d'objectif, spécia-
lement pendant les premiers mois de votre pro-
gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer-
cer à une cadences qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Si les pédales ne
sont pas déplacées pendant quelques secondes,
les affichages seront en suspens et le temps cli-
gnotera. Si vous continuez de vous exercer une
fois le programme fini, l'affichage continuera à
indiquer les renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec le grand affichage .
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
13
Barre
Indicatrice
Flèches
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