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Français
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Simulation de coucher de soleil
RelaxBreathe
Remarque : Maintenez enfoncé le bouton détente pendant 5 secondes pour
activer/désactiver le programme de détente dans le menu. Vous pouvez
aussi désactiver le programme de détente en tapotant sur le dessus de la
lampe de repos et de réveil.
Pendant la simulation de coucher de soleil, l'intensité de la lumière diminue
progressivement, sa couleur allant du jaune vif au rouge doux, en passant
par l'orange chaud. Vous pouvez régler la durée et l'intensité lumineuse de
départ.
Lors de la simulation de coucher de soleil, vous pouvez également
sélectionner un son qui s'atténuera progressivement pour accompagner la
simulation de coucher de soleil. Vous pouvez régler la source et le volume
de départ. Vous pouvez choisir un son naturel, la radio* ou aucun son. Vous
pouvez aussi écouter votre propre musique en branchant un appareil de
lecture audio sur la prise AUX.
Remarque : Si vous avez défini la simulation de coucher de soleil dans
l'assistant de configuration, elle démarre immédiatement. Si vous n'avez pas
défini le profil de réveil, la lampe de repos et de réveil commence par une
simulation de coucher de soleil par défaut.
*Le modèle HF3653 ne possède de radio.
RelaxBreathe utilise la technique de respiration abdominale pour le
programme de respiration. Vous pouvez choisir l'un des programmes de
respiration, guidés par la lumière ou le son. L'association des exercices de
respiration abdominale et du guidage par la lampe de repos et de réveil
vous permet de vous détendre et de vous relaxer.
Respiration abdominale pour la relaxation
La respiration abdominale est l'exercice de respiration le plus efficace pour
la relaxation. Lorsque vous respirez par le ventre, le diaphragme est
automatiquement tiré vers le bas. Cela étire les poumons et vous permet
d'inspirer profondément.
Attention : Si vous ressentez une gêne à tout moment pendant cet
exercice de respiration, recommencez à respirer normalement.
Comment respirer par le ventre
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