Publicité
Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil ........................................................... 1
Affichage du menu des commandes ..................................... 1
Affichage des widgets ............................................................ 1
Chargement de l'appareil ............................................................ 1
Couplage de votre smartphone avec votre appareil ................... 1
Mises à jour produit .................................................................... 2
Configuration de Garmin Express .......................................... 2
Activités .......................................................................... 2
Démarrage d'une activité ............................................................ 2
Astuces pour l'enregistrement des activités ........................... 2
Arrêt d'une activité ...................................................................... 2
Création d'une activité personnalisée ......................................... 2
Activités en salle ......................................................................... 2
Activités en extérieur .................................................................. 3
Affichage des données de vos activités à ski ........................ 3
Utilisation du métronome ....................................................... 3
Jumpmaster ........................................................................... 3
Multisport .................................................................................... 3
Création d'une activité multisport ........................................... 3
Astuces pour les entraînements au triathlon ou pour les
activités multisports ................................................................ 3
Natation ...................................................................................... 3
Terminologie de la natation .................................................... 3
Types de nage ....................................................................... 4
Astuces pour les activités de natation ................................... 4
Récupération pendant une séance en piscine ....................... 4
Entraînements avec le journal d'entraînement ...................... 4
Golf ............................................................................................. 4
Partie de golf .......................................................................... 4
Informations sur le trou .......................................................... 4
Déplacement du drapeau ...................................................... 4
Mesure de la distance parcourue .......................................... 4
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs ............ 5
Sauvegarde du score ............................................................. 5
Mise à jour d'un score ............................................................ 5
TruSwing™ ............................................................................ 5
Utilisation de l'odomètre de golf ............................................. 5
Suivi des statistiques ............................................................. 5
Fonctions de fréquence cardiaque............................... 5
Fréquence cardiaque au poignet ................................................ 5
Port de l'appareil et fréquence cardiaque .............................. 5
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes ................................................................................ 5
Affichage du widget Fréquence cardiaque ............................ 5
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils ................................................................................ 6
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ................................................................................... 6
Installation du moniteur de fréquence cardiaque ........................ 6
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes ................................................................................ 6
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque ...................... 6
Dynamiques de course à pied .................................................... 6
Entraînement avec dynamiques de course ........................... 7
Jauges de couleur et données de dynamique de course ...... 7
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol ...................................................................................... 7
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course ............................................................................... 8
Mesures des performances ........................................................ 8
Activation des notifications de performance .......................... 8
Détection automatique des mesures de performance ........... 8
Table des matières
Statut d'entraînement ............................................................. 8
A propos des estimations de la VO2 max .............................. 9
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied ..................................................................... 9
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo .................................................................................... 9
Temps de récupération .......................................................... 9
Affichage de votre temps de récupération ........................ 9
Effort d'entraînement ........................................................... 10
Affichage de vos prévisions de temps de course ................ 10
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort ....... 10
Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du
niveau d'effort .................................................................. 10
Condition de performances .................................................. 10
Affichage de votre condition physique ............................ 10
Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 10
Exécution d'un test de FTP ............................................. 11
Seuil lactique ........................................................................ 11
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique ......... 11
Fréquence cardiaque de récupération ................................. 11
A propos de la fonction Training Effect ................................ 11
Entraînement................................................................ 12
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 12
Objectifs physiques .............................................................. 12
A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 12
Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 12
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil .......................................................................... 12
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 13
A propos des athlètes professionnels .................................. 13
Définition des zones de puissance ...................................... 13
Suivi des activités ..................................................................... 13
Objectif automatique ............................................................ 13
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ............................... 13
Suivi du sommeil .................................................................. 13
Utilisation du suivi du sommeil automatique ................... 13
Utilisation du mode Ne pas déranger .............................. 13
Minutes intensives ............................................................... 13
Gain de minutes intensives ............................................. 14
Evénements Garmin Move IQ™ .......................................... 14
Paramètres du suivi des activités ........................................ 14
Désactivation du suivi des activités ................................. 14
Entraînements .......................................................................... 14
Suivi d'un entraînement provenant du Web ......................... 14
Début d'un entraînement ..................................................... 14
A propos du calendrier d'entraînement ................................ 14
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect ...... 14
Entraînements fractionnés ........................................................ 14
Création d'un entraînement fractionné ................................. 14
Lancement d'un entraînement fractionné ............................ 15
Arrêt d'un entraînement fractionné ...................................... 15
Segments ..................................................................................15
Utilisation de Virtual Partner® .................................................. 15
Configuration d'un objectif d'entraînement ............................... 15
Annulation d'un objectif d'entraînement ............................... 15
Course contre une activité antérieure ....................................... 15
Records personnels .................................................................. 15
Consultation de vos records personnels .............................. 16
Restauration d'un record personnel ..................................... 16
Suppression d'un record personnel ..................................... 16
Suppression de tous les records personnels ....................... 16
Horloge.......................................................................... 16
Définition d'une alarme ............................................................. 16
Démarrage du compte à rebours .............................................. 16
Utilisation du chronomètre ........................................................ 16
Configuration des alarmes de lever et de coucher du soleil ..... 16
i
Publicité
