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Sie
die
üblichen
Entspannungsübungen bei; wenn Sie
jedoch das Ende der Trainingsphase
errei-
chen,
Widerstand,
um
Anstrengung Ihrer Beine zu erhöhen.
Dabei
muss
reduziert werden, um den Herzrhyth
mus aus dem Zielniveau zu halten.
Gewichtsabnahme
In diesem Fall ist die ausgeführte
Anstrengung der wichtige Faktor. Je
intensiver
und
perarbeit, desto höher die Menge der
verbrannten Kalorien. Die geleistete
Arbeit ist die gleiche wie bei der
Verbesserung
Kondition, jedoch mit einem anderen
Ziel.
1. MONTAGEHINWEISE.-
Entnehmen Sie das Gerät aus der
Verpackungskiste und prüfen Sie die
Vollständigkeit der Teile Fig.1:
(1) Hauptständer; (40) Lenker; (34)
Sitzstange;
(25)
Einstellung der Sitzhöhe; (20) vordere
Stabilisierungsstange
(20A) hintere Stabilisierungsstage mit
höhenverstellbaren
Nivellierungselementen;
Pedale (9R) rechts und (9L) links; (19)
Schrauben M-8x50; (21) gebogene
Unterlegscheibe M-8; (23) Blindmutter
M-8; (41) Linsenkopf-Inbusschraube
M-8x35;
(46)
Schraubschlüssel für Pedalmontage;
Inbusschlüssel 5mm.
2.-
Den Sicherheitsstift (47) aus dem
Hauptständer
Hauptständer
aufstellen Fig.2.
Aufwärm-
erhöhen
Sie
den
Grad
die
Geschwindigkeit
länger
die
der
physischen
Regler
für
mit
Rädern;
(33)
Schrauben
M-4x12;
(1)
ziehen.
(1)
in
Pfeilrichtung
und
3. MONTAGE DER
STABILISIERUNGSSTANGEN.-
Positionieren
den
Stabilisierungsstange
der
Vorderseite des Geräts Fig.3; setzen
Sie die Schrauben (19) M-8x50, die
Unterlegscheiben (21) und die Muttern
(23) ein.
Positionieren Sie dann die hintere
Stabilisierungsstange
montieren Sie sie auf die gleiche
Weise
Stabilisierungsstange. Ziehen Sie die
Kör-
Muttern (23) gut fest.
4. MONTAGE DES SITZES.-
Lösen Sie die Muttern (39) und die
Unterlegscheiben
Unterseite des Sitzes (33). Setzen Sie
den Sitz (33) in Pfeilrichtung Fig.4 auf
das Halterungsstück der Sitzstange
(34). Achten Sie dabei darauf, dass
die
Löcher
Vorderseite des Sitzes zeigen. Ziehen
Sie die Muttern gut fest.
Schieben Sie dann die Sitzstange
die
durch die Öffnung (A) Fig.5 des
Hauptständers (1), positionieren Sie
den Anzugsknauf der Sitzstange (25)
und fixieren Sie die Stange mit Hilfe
dieses
Sitz;
gewünschten Position. Drehen Sie
den Knauf im Uhrzeigersinn fest.
5. ANBRINGEN DES LENKERS.-
Positionieren Sie den Lenker (40) an
dem Ruderrohr (1) Fig.6. Setzen Sie
die
Schrauben
Unterlegscheiben (21) und (43) ein
Fig.6 und ziehen Sie sie gut fest.
Den
18
Sie
(20)
(20A)
wie
die
(38)
der
Sitzstange
Knaufs
(25)
(41)
die
an
der
und
vordere
auf
der
zur
auf
der
mit
den
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