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(PORTUGUESE)
PRECAUÇÃO: Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Isto é especialmente importante para
pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios.
Se o seu equipamento dispõe de sensor de pulsações, tenha em conta que não é um dispositivo médico. Vários fatores podem
afetar a precisão das leituras do ritmo cardíaco. O sensor de pulsações destina-se apenas a auxiliá-lo nos exercícios,
determinando as tendências gerais do seu ritmo cardíaco.
AQUECIMENTO: Comece alongando e exercitando ligeiramente os músculos entre 5 e 10 minutos. O aquecimento aumentará a
sua temperatura corporal, a sua frequência cardíaca e a sua circulação, preparando-o para os exercícios.
•
Exercício na Zona de Treino: Faça 20 a 30 minutos de exercício com os batimentos cardíacos na sua zona de treino.
(Durante as primeiras semanas do seu programa de exercícios não mantenha os seus batimentos cardíacos dentro da
sua zona de treino mais de 20 minutos). Respire normal e profundamente durante o exercício (não sustenha a
respiração).
•
Relaxamento: Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos
músculos e ajudam-no a evitar os problemas pós exercício.
FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIOS : Para manter ou melhorar a sua forma física, faça três sessões de treino por semana, com pelo
menos um dia de descanso entre as sessões. Depois de alguns meses de exercício regular, pode realizar até cinco sessões de
treino por semana se assim o pretender.
11.
COMMON ERRORS / ERRORES COMUNES / ERREURS COMMUNES / GLI ERRORI PIÙ
COMUNI / HÄUFIGE FEHLER / VEELVOORKOMENDE FOUTEN /
(ENGLISH) COMMON ERRORS:
ERROR CODE
SYMPTOM
E01
No speed sensoring information, problem on speed sensor.
E02
Input voltage overload.
E03
Input current overload.
E04
Motor defection.
E06
Defection on cables between computer and controller.
E09
Error on controller proofreading with incline motor.
E0P
Error on controller proofreading with motor.
E0C
Short circuit protection.
E07
Safety off.
E0E
Eeprom error.
ERROS COMUNS
FYTTER |WWW.FYTTER.COM
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