Gerät Bedienen - MAXXMEE QSF78 Mode D'emploi

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Die Silikon-Pads dürfen während der
Anwendung nicht mit Metallteilen,
z. B. an Gürteln, Armbanduhren,
Schmuck o. Ä. in Berührung kommen.
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Wir weisen ausdrücklich darauf hin,
dass bei einigen Personen Hautirrita-
tionen oder Hypersensibilität durch
die elektrische Muskelstimulation
auftreten können. In diesem Fall die
Nutzung umgehend abbrechen und
ggf. einen Arzt konsultieren.
1. Den Bereich der trainiert werden soll
gründlich reinigen und abtrocknen.
2. Den Gürtel so umlegen, dass die
Silikon-Pads im Gürtel direkt an der
Haut auf den Bauchmuskeln anliegen.
Mit dem Klettverschluss den Gürtel
fi xieren (Bild B).
3. Das Bedienelement (3) mit den
Druckknöpfen am Gürtel anbringen
(Bild C). Es müssen beide Druck-
knöpfe fest sitzen, damit das Gerät
funktioniert.
Der Gürtel passt für einen Bauch-
umfang von 65 – 110 cm. Mit dem
Verlängerungsgurt (5) kann dieser
Umfang auf bis zu 140 cm erwei-
tert werden.
Gerät bedienen
1. Das Bedienelement (3) einschal-
ten: die Taste + am Bedienelement
drücken. Im Display wird M1 und 0
angezeigt und die Betriebsleuchte
leuchtet grün. Nach dem Einschalten
ist die Intensität der Stimulation auf
Stufe 0 und Modus M1 eingestellt.
Es gibt insgesamt 6 verschiedene
Modi mit je 9 Intensitätsstufen (siehe
Kapitel „Funktionen").
2. Die Taste + am Bedienelement wie-
derholt drücken, um die Intensität so
weit zu erhöhen, dass die Stimulation
gerade noch angenehm ist.
Mit der Taste – am Bedienelement die
Intensität bei Bedarf verringern.
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3. Um den Modus zu wechseln, die Tas-
te M am Bedienelement kurz drücken.
Nach jedem Moduswechsel wird die
Intensität automatisch auf Stufe 0 ge-
stellt und muss wieder manuell erhöht
werden.
4. Zum Ausschalten des Bedienelemen-
tes die Taste – am Bedienelement
mehrfach drücken, bis das Display
sich ausschaltet und die Betriebs-
leuchte erlischt.
Das Gerät schaltet sich nach
20 Minuten automatisch aus.
5. Das Gerät nach jeder Benutzung rei-
nigen (siehe Kapitel „Reinigung und
Aufbewahrung").
Was du beim Training mit EMS
beachten solltest
• Das wichtigste Vorab: Das Training
mit elektrischer Muskelstimulation
(EMS) unterstütz dein reguläres
Sportprogramm ideal. Es kann klassi-
sches Training jedoch nicht ersetzen!
• Die EMS stärkt ausschließlich deine
Kraft und ersetzt kein Ausdauertrai-
ning. Damit du den ganzen Körper
sinnvoll trainierst, solltest du auch
deine Kondition gezielt stärken.
• Der Kraftaufbau sollte nicht nur über
die EMS laufen. Gezieltes klassisches
Kraftraining in Kombination mit EMS
verstärkt die Effekte.
• Gerade wenn du eine bestimmte
Sportart durch EMS stärken willst,
solltest du während des Trainings Be-
wegungen nachahmen, die für diese
Sportart typisch sind. Damit trainierst
du deine Koordination.
• Beim EMS-Training ist viel Trinken
besonders wichtig. Denn zum einen
können sich während des Trainings
große Wassermengen in den Muskeln
sammeln. Damit du also keine Kreis-
laufprobleme bekommst, denk immer
daran ausreichend zu trinken.
Und zum anderen erhöht EMS-Training