MAXXMEE QSF78 Mode D'emploi page 32

NL
■
Knik de silicone-pads niet.
■
De silicone-pads mogen tij dens de
toepassing niet in aanraking komen
met metalen delen, bij v. van riemen,
polshorloges, sieraden e.d.
■
Wij wij zen er uitdrukkelij k op dat bij
sommige personen huidirritaties of
overgevoeligheid kunnen optreden
door de elektrische spierstimulatie.
Staak het gebruik in dit geval onmid-
dellij k en raadpleeg evt. een arts.
1. Het gedeelte dat je wil trainen, moet
grondig gereinigd en afgedroogd
worden.
2. Doe de gordel zo om dat de silico-
ne-pads in de gordel direct tegen de
huid op de buikspieren liggen. Maak
de gordel vast met de klittenbandslui-
ting (afbeelding B).
3. Breng het bedieningselement (3) met
de drukknopen aan op de gordel
(afbeelding C). Beide drukknopen
moeten vastzitten, anders werkt het
apparaat niet.
De gordel past voor een buikom-
vang van 65 – 110 cm. Met de
verlengriem (5) kan deze omvang
worden uitgebreid tot 140 cm.
Apparaat bedienen
1. Het bedieningselement (3) inscha-
kelen: druk op knop + op het bedie-
ningselement. Op het display ver-
schij nt M1 en 0 en het bedrij fslampje
brandt groen. Na het inschakelen is
de intensiteit van de stimulatie op ni-
veau 0 en als modus M1 ingesteld. Er
zij n in totaal 6 verschillende modi met
elk 9 intensiteitsniveaus (zie hoofdstuk
'Functies').
2. Druk meerdere keren op knop + op
het bedieningselement om de inten-
siteit zo te verhogen dat de stimulatie
net nog aangenaam is.
Met knop – op het bedieningsele-
30
ment kun je de intensiteit indien
nodig reduceren.
3. Om van modus te veranderen druk je
kort op knop M op het bedienings-
element.
Na elke moduswissel wordt de inten-
siteit automatisch op niveau 0 gezet
en deze moet dan handmatig worden
verhoogd.
4. Om het bedieningselement uit te
zetten druk je meerdere keren op
knop – op het bedieningselement tot
het display uitschakelt en het bedrij fs-
lampje uitgaat.
Het apparaat schakelt na 20 minu-
ten automatisch uit.
5. Reinig het apparaat na elk gebruik (zie
hoofdstuk 'Reinigen en opbergen').
Waar je bij het trainen met EMS op
moet letten
• Het belangrij kste vooraf: training met
elektrische buikspierstimulatie (EMS)
is de ideale begeleiding van je nor-
male sportprogramma. Maar het kan
een klassieke training niet vervangen!
• De EMS versterkt uitsluitend je kracht
en is geen vervanging van conditie-
training. Om je hele lichaam zinvol
te trainen, dien je ook je conditie
doelgericht te versterken.
• De kracht dient niet alleen via de EMS
opgebouwd te worden. Doelgerichte
klassieke krachttraining in combinatie
met EMS versterkt de effecten.
• Met name wanneer je een bepaalde
tak van sport door EMS wilt ver-
sterken, dien je tij dens de training
bewegingen na te doen die typisch
zij n voor deze sport. Daarmee train je
je coördinatie.
• Bij de EMS-training is veel drinken bij -
zonder belangrij k. Ten eerste kunnen
de spieren tij dens de training namelij k
grote hoeveelheden water opnemen.
Om dus geen problemen zoals duize-