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hambúrguer, 100g
hambúrguer, 200g
kebab, 25mm cubo
Bife
linguiça (fina)
linguiça (grossa)
lombo
bisteca
kebab, 25mm cubo
Carneiro
moído
costelas
queijo
Sanduíches
presunto (cozido)
Carne assada (cozido)
linguiça (cozido)
peru (cozido)
calzone
Lanches
Cachorro quente
quesadillas
tacos, recheio de
carne
Peito de frango em
frango/ peru
pedaços
hambúrguer, 50g,
fresco
hambúrguer, 50g,
congelado
hambúrguer, 100g,
congelado
hambúrguer, 100g,
congelado
kebab, 25mm cubo
coxa (frango)
moído
7-8
8-9
Frutos do
7-8
mar
5-7
5-6
7-8
7-9
8-9
7-8
6-7
4-6
2-3
5-6
Porco
6-7
6-7
6-7
8-9
2-3
2-3
6-8
Legumes
5-7
4
5
5
6
7-8
5-7
7-8
46
pêssegos, metade/fatia
abacaxi, fatia
Bife de halibute, 12-25mm
kebab, 25mm cubo
camarão
Filé de pargo
Filé de salmão
Bife de salmão, 12-25mm
escalopes
Filé de robalo
Bife de peixe-espada, 12-
25mm
Bife de atum, 12-25mm
costela, 12mm
Bife de presunto
kebab, 25mm cubo
Carne moída
linguiça (fina)
linguiça (grossa)
lombo, 12mm
aspargo
Cenoura, fatiada
Berinjela, fatia/cubo
cebola, fatiada fina
pimentão, fatiado fino
pimentão, grelhe e retire a
pele
pimentão esfregado com
óleo
batata, fatia/cubo
abóbora, fatia/cubo
3-5
3-7
6-8
4-6
1-2
3-5
3-4
6-8
4-6
3-5
6-9
6-8
5-6
5-6
7-8
7-8
5-6
7-8
4-6
3-4
5-7
8-9
5-6
6-8
2-3
8
7-9
6-8
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