Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Akys
Leiskite dažnai pailsėti akims.
•
Tam reikalingos reguliarios pertraukėlės nežiūrint į ekraną ir sufokusuojant
•
žvilgsnį į tolimesnį atstumą.
Dažnai mirksėkite, kad akys neišdžiūtų.
•
Ekranas
Ekranas visada turi būti švarus.
•
Jūsų galva visada turi būti aukščiau už viršutinę vaizduoklio briauną tam, kad
•
akys visada būtų nukreiptos į vaizduoklio centrą.
Gerai sureguliuokite ekrano ryškumą ir/arba kontrastą, kad galėtumėte aiškiai
•
matyti ir tekstą, ir grafiką.
Blizgesį ir atspindžius galite pašalinti:
•
Pastatę ar pasukę vaizduoklį taip, kad jis būtų į šoną nuo lango ar kito
•
šviesos šaltinio.
Sumažinę patalpos apšvietimą užuolaidomis, žaliuzėmis ar kitomis
•
užtamsinimo priemonėmis.
Naudodami tinkamą stalinę lempą.
•
Pakeisdami displėjaus kampą.
•
Naudodami atspindį mažinantį filtrą.
•
Naudodami specialią ekrano apsaugos briauną – pagamintą iš kartono ir
•
dengiančią spindesio pusę.
Venkite nustatyti vaizduoklį sunkiu žiūrėjimui kampu.
•
Venkite ilgesnį laiką tiesiogiai žiūrėti į ryškius šviesos šaltinius, tokius kaip atviri
•
langai.
Išsiugdykite gerus darbo įpročius
Išsiugdykite tokius darbo įpročius, kurie leistų naudotis kompiuteriu labiau
atsipalaidavus ir produktyviau:
Reguliariai ir dažnai darykite pertraukėles.
•
Atlikite kelis sąnarių atpalaidavimo pratimus.
•
Kuo dažniau kvėpuokite grynu oru.
•
Reguliariai mankštinkitės ir rūpinkitės kūno fizine būkle.
•
Įspėjimas! Nerekomenduojame naudotis kompiuteriu ant sofos
ar lovos. Jei tai neišvengiama, dirbkite neilgai, dažnai darykite
pertraukėles ir pratimus.
Pastaba: Dėl išsamesnės informacijos, žiūrėkite „Reikalavimai ir su
sauga susiję įspėjimai" puslapyje 33.
xi
Publicité
