Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
xii
Mata
Sesekali istirahatkan mata Anda.
•
Istirahatkan mata Anda secara teratur dengan mengalihkan pandangan
•
dari monitor dan memfokuskan pada titik yang jauh.
Berkedip sesering mungkin agar mata tidak kering.
•
Layar
Jaga kebersihan layar Anda.
•
Posisikan kepala Anda lebih tinggi dari sisi atas layar, sehingga pandangan
•
mata Anda mengarah ke bawah saat menatap bagian tengah layar.
Atur kecerahan dan/atau kontras layar ke tingkat yang nyaman agar teks
•
lebih mudah dibaca dan gambar lebih tajam.
Hindari silau dan pantulan dengan cara:
•
menempatkan layar pada posisi menghadap ke jendela atau sumber
•
cahaya
mengurangi cahaya ruangan menggunakan gorden, tirai, atau kerai
•
menggunakan lampu baca
•
mengubah sudut pandang ke layar
•
menggunakan penyaring anti silau
•
menggunakan penutup layar, misalnya potongan karton yang
•
diletakkan di sisi depan atas layar
Hindari mengatur layar ke sudut pandang yang tidak semestinya.
•
Hindari menatap sumber cahaya yang terang, misalnya jendela terbuka,
•
dalam waktu lama.
Membiasakan perilaku kerja yang baik
Biasakan perilaku kerja berikut ini agar penggunaan komputer lebih produktif
dan nyaman:
Beristirahat sejenak secara teratur dan sering.
•
Lakukan beberapa gerakan peregangan.
•
Hirup udara segar sesering mungkin.
•
Berolahraga secara teratur dan jaga kesehatan tubuh.
•
Peringatan! Sebaiknya jangan gunakan komputer di sofa atau
kasur. Jika terpaksa, jangan lakukan terlalu lama, berhenti
sesekali, dan lakukan beberapa gerakan peregangan.
Catatan: Untuk informasi lebih lanjut, lihat "Informasi peraturan
dan keselamatan" pada halaman 32.
Publicité
