Table des Matières
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1. Appuyez sur le bouton PROGRAMS (programmes) de manière à sélectionner la catégorie HEART HEALTH (santé
cardiaque).
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le pourcentage de la fréquence car-
diaque maximale : HEALTHY (entraînement de santé) - 55%, FAT BURN (brûlage des graisses) - 65%, AEROBIC
(aérobie) - 75%, ANAEROBIC (anaérobie) - 85%.
Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un
des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de re-
prendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.
La fréquence cardiaque affi chée sur la console peut être imprécise et ne doit être utilisée qu'à titre d'infor-
mation seulement.
3. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner la vitesse minimale, puis appuyez sur OK.
4. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner la vitesse maximale, puis appuyez sur OK.
5. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
6. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour défi nir la valeur d'objectif de l'entraînement, puis ap-
puyez sur OK.
Remarque : laissez votre fréquence cardiaque atteindre la zone souhaitée lorsque vous définissez l'objectif. La
console affiche la valeur de fréquence cardiaque en fonction des paramètres de l'utilisateur.
7. Appuyez sur START (démarrage) pour commencer l'entraînement.
L'utilisateur peut également définir une valeur de cible de fréquence cardiaque en sélectionnant le programme HR TAR-
GET (cible de fréquence cardiaque) dans la catégorie CUSTOM (personnalisé). La console ajuste l'inclinaison durant un
entraînement de sorte que l'utilisateur reste dans la même zone de fréquence cardiaque.
1. Appuyez sur le bouton PROGRAMS (programmes) de manière à sélectionner la catégorie CUSTOM (personnalisé).
2. L a console affiche l'entraînement HR TARGET (cible de fréquence cardiaque). Appuyez sur OK.
3. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour défi nir la valeur de fréquence cardiaque de l'entraîne-
ment, puis appuyez sur OK.
4. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner la vitesse minimale, puis appuyez sur OK.
5. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner la vitesse maximale, puis appuyez sur OK.
6. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
7. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour défi nir la valeur d'objectif de l'entraînement, puis ap-
puyez sur OK.
Remarque : laissez votre fréquence cardiaque atteindre la zone souhaitée lorsque vous définissez l'objectif. La
console affiche la valeur de fréquence cardiaque en fonction des paramètres de l'utilisateur.
8. Appuyez sur START (démarrage) pour commencer l'entraînement.
Écrans de comparaison avec l'entraîneur
Les écrans de comparaison avec l'entraîneur permettent à l'utilisateur de se
concentrer (et de s'entraîner) sur un programme et une distance prédéfi nis, tout en
comparant ses résultats avec ses entraînements antérieurs. L'entraîneur désigne
en fait un entraînement antérieur (il peut s'agit de la moyenne des entraînements
ou du meilleur entraînement), dont l'objectif de distance est identique à l'entraînement en cours.
5
L'écran d'emplacement de l'utilisateur affi che la position de ce dernier par rapport à l'entraîneur, avec une valeur de
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temps et une fl èche vers le haut (s'il est devant) ou vers le bas (s'il est derrière).
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ENTER
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6
4
3
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mph
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